منتدى الرشاقة

هنا ثمانية طرق مفاجأة لسد الجوع دون أن تعرض نفسك لسعرات إضافية: 1- تناول الأطعمة الدهنية: ربما يبدو الأمر غريبا، لكن التخلص من جميع الدهون… اقرأ المزيد »اشعر بالشبع لفترة أطول مع النصائح التالية للرشاقة 2024.

يؤكد علماء التغذية على أن السمنة لدى المرأة فوق سن الأربعين ، تنتج عن زيادة الدهون وتجمعها فى مناطق معينة مثل البطن والأرداف، والتى تعتبر… اقرأ المزيد »نصائح صحية للحفاظ على رشاقتك في الأربعين للرشاقة 2024.

تعليمات عامة · تناول 3 وجبات من الطعام بتنوع و بانتظام ·يجب شرب حوالي 12 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. · في حال الإحساس… اقرأ المزيد »تعليمات عامة لرشاقتك 2024.

مع الهوس الذي يجتاح العقول بشأن زيادة الوزن والجسم المثالي ، قد تبالغ بعض السيدات أحياناً باتباع طرق غير مناسبة للتخلص من بعض الكيلوجرامات ،… اقرأ المزيد »تعرفي على أهم قواعد الرشاقة للرشاقة 2024.

*ركّزي على تناول الأطعمة من اللونين الأخضر والأحمر لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن. * اعلمي أن تناول السلطات وحدها غير كاف.. فلابدّ من تناول اللحوم الحمراء… اقرأ المزيد »تسعى كل سيدة لتحصل على جسم رشيق أوتحافظ على جسمها المعتدل, وإليك هذه الخطوات لتحقيق ذلك: 2024.

1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة. 2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة… اقرأ المزيد »20 ضر اذا لم تمارسي الرياضه لرشاقتك 2024.

طريقة سهلة جدا وانا نفسي جربتها بتخفف المنطقة البطن والارداف المقادير 1- النعناع 2- الزنجبيل 3- قشر الرمان 4- قرفة اخلطيهم كلهم وانقعيهم واشربي كوب… اقرأ المزيد »خلطة سحريةسهلة للتخفيف البطن والارداف مجربة 2024.

تمارين لشد عضلات البطن (شفط البطن) * تمارين رياضية لترهلات البطن: * التمرين: – يتم الاستلقاء على الظهر. – ثنى الرجلين. – تشبيك الأيدي وتوضع… اقرأ المزيد »تمرين لشد عضلات البطن لرشاقتك 2024.

تتمنى كل امرأة الحصول على معدة مسطحة وخاصة إن كانت عروساً، فتود كل عروس أن تبدو بأفضل مظهر في يومها المميز. إليك بعض النصائح لمساعدتك… اقرأ المزيد »كيف تحصلين على معدة مسطحة؟ 2024.

دراسة حديثةواسعة النطاق اجراها علماء من جامعة نيو كاسل حول دور المخ في السمنة , الفرضية العلمية التي فحصها العلماء تشير الى ان الناس الذين… اقرأ المزيد »اسباب فشل الرجيم للرشاقة 2024.