طبخات صحية , اكلات نباتية

:0153:لتخسيس الوزن : تسلمين و الله يعطيك العافية الكاجو ايلى هو الكاكو يعنى …؟؟ شكــــــــــرااا عـــ الموضوع تسلمــــــــى… شكرا

تورتة الدراق والاناناس: 132سعرة حرارية للحصة الواحدة 6غ من الدهون المقادير: التورتة: كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق… اقرأ المزيد »تورتة الدراق والاناناس: للرجيم 2024.

مقادير الصلصة: -حبّتان كبيرتان من البندورة، مقطّعتان إلى مكعّبات -ملعقتان كبيرتان من معجون البندورة -ملعقة صغيرة من خل البلسميك -حبّة من الفليفلة الصفراء، مقطّعة إلى… اقرأ المزيد »الباستا بالباذنجان صحية 2024.

الرافيولي طبق إيطالي شهي، يمكنك اعداده منزليا أو شرائه جاهزا من قسم الاطعمة المجمدة. لزيادة القيمة الغذائية للرافيولي ينثح بتقديمها مع الخضار الطازجة والاوراق العشبية… اقرأ المزيد »أطباق صحية رافيولي بالخضار صحية 2024.

يميييييييييي طبخات بلادي ديما بنتهم هااااااايلة مرسي حنونة رووووووووووووووووووووعة طرح مميــز ,, جــزاك الله خيراً .. ونفع بما طرحتة هنا وبـارك بك.. الف شكـــر لك… اقرأ المزيد »افضل مطبخات جزائرية وصحية 2024.

مع اقتراب فصل الصيف، تنتشر وصفات العصائر المرطبة والمنعشة، والغنية بالسعرات الحرارية، ولكن هناك بديل بالطبع للذين يرغبون في تناول العصائر اللذيذة وبنصف كمية السعرات… اقرأ المزيد »عصائر للصيف وللرشاقة من مطبخي 2024.

طبق شتوي شهي وسهل الاعداد يحتوي على البروتين والنشويات البسيطة مع زيت الزيتون الصحي والمغذي. المكونات : 8 حبات بطاطا حمراء متوسطة ، مقطعة مكعبات… اقرأ المزيد »أطباق صحية طاجن البطاطا مع الدجاج من مطبخي 2024.

شرب ماء أكثر ومشروبات سكرية أقل. تضيف العديد من المشروبات السكرية سعرات حرارية فارغة بدون أن تشعرك بالشبع. يحتوي الحليب وعصير الفاكهة الطبيعي 100 بالمائة… اقرأ المزيد »لخسارة الوزن الزائد صحية 2024.

صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم نحتاج صدر دجاجه من غير عظم ومن غير جلد. نعمل شقة في نصف الصدر لاعداد الحشوه خردل دجون… اقرأ المزيد »صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتبعي الرجيم من مطبخي 2024.

عصير كوكتيل بس ممتــاز للرجـــيم وبالفطــور ——————————————————————————– المقادير:2حبات موز- كوب فراولة – 1كمثرى -3 ملاعق عسل – نص لتر حليب خالى الدسم – ملعقة صغيرة… اقرأ المزيد »عصير كوكتيل بس ممتــاز للرجـــيم وبالفطــور لذيذة 2024.