شجعى طفلك على ممارسة الرياضة! إن اشتراك الطفل فى رياضة معينة لا يؤدى فقط إلى إسعاده والحفاظ على صحته لكن أيضاً يعلمه أهمية تحديد الهدف، المبادرة، الالتزام، والعمل وسط فريق. وبما أن هناك الكثير من… شجعى طفلك على ممارسة الرياضة!

أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة، ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة، ويساعدنا على التغلب على عدد كبير… تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة

لماذا يحذر من شرب الماء بعد الأكل مباشرة؟ وهل يفضل شرب الماء مباشرة بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة؟ وما هو معدل المدة التي يجب أن يمارسها الشخص يوميا من الرياضة؟ وما مدى صحة ممارسة الرياضة… هل يفضل شرب الماء بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة مباشرة؟

ما هي أهمية العظام للجسم؟ هي تعطي البنية، تحمي الأعضاء، تُثبت العضلات، وتخزن الكالسيوم. كميات مناسبة من الكالسيوم والنشاط البدني الذي يُركز وزن الجسم على العظام، يبنيان عظاماً قوية، يُحسّنان كثافة العظام، وقد يُخففان من… عظام قوّية! بالرياضة المناسبة

أثر الرياضة لتطوير ذكاء الجنين:frasha18: أنقسمت الاراء الطبية حول أهمية الرياضة بالنسبة للحامل ليس على صعيد تنمية الذكاء فحسب بل على صعيد وضع الجنين عامة, وعلى صعيد المحافظة على الرشاقة والاستقرار النفسي, اذ ان البعض… أثر الرياضة لتطوير ذكاء الجنين

الرياضة لازمة لأى عملية رجيم ,,,, تعرفى على الممارسة الصحيحة لها. أهمية الرياضة مع الرجيم ,,,, ممارسة الرياضة + نظام غذائى سليم = نقصان فى الوزن سريع و فعال حسنا ,,, هناك من سيقول انا… أهمية الرياضة مع الرجيم للرشاقة

الرياضة مهمة جدا لصحة و كما انها تكافح كثيرا من الامراض و تعتبر سلاحا لانقاص الوزن و سلاحا لكسب الهدوء و الطمانينة وهنا رياضات مختلفة منها : كرة القدم/ كرة السلة / كرة اليد /… الرياضة مفيدة للصحة

وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضا على المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحد الدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوم وإن لم يتحرك… النوم والرياضة

ارتفاع ضغط الدم. كيف؟ إن الرياضة المنتظمة و المستمرة تخفض ضغط الدم عند من يعانون من ارتفاعه ، و تقلل من نسبة الدهون في الجسم ، و التي أصلاً ترتبط بارتفاع ضغط الدم. الرياضة تمنع… الرياضة والأمراض

حتى لو لم تكوني من الأشخاص النشيطين في الصباح، يمكنك أن تستيقظي مبكرا – وتنشطي جسمك حتى قبل تناول فنجان القهوة أو الشاي. الأشياء التي أنت ستحتاجين إليها: ساعة منبّه خطة تمرين عدة تمرين الانضباط… كيف تمارسي الرياضة مبكرا في الصباح لرشاقتك