من البديهي ظهور مشاكل السمنة مع بداية الصيف وذلك لأنه في هذا الفصل يكثر تناول المشهيات والمسليات ومثلجات الألبان ( الأيس كريم ) والمياه الغازية والمشروبات المرطبه مما يترتب عليه زيادة في الدخل السعري فيزداد… نصائح مهمة قبل البدء بالدايت لرشاقتك
(( الرجيم المثالي )) (( الأفطار )) ثلاث ملاعق فول أو قطعة جبن قريش أو قطعة جبن نستو + نصف رغيف بلدي + طماطم + خيار + شاي أو قهوه بدون سكر. (( الغذاء ))… وصفة الدايت المثالى للرشاقة
وقت الاحساس بالجوع تأكلي: الخيار بين الوجبات لأنه من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام. ثانياً. خل… الاحساس بالجوع أثناء الدايت لرشاقتك
مرحبااا كان الاعتقاد السائد أن المشروبات الغازية القليلة السعرات الحرارية “الدايت” يمكن أن تصيب هرمونات الجوع و الشبع بالاضطراب الأمر الذي يدفع الشخص إلي تناول الطعام أكثر و بالتالي تعمل على زيادة الوزن، وافتراض آخر… مشروبات “الدايت” تخفض معدلات الشعور بالجوع
المقادير : نصف دجاجة ،مكعبين ماجي ،فلفل اسود ،ملعقة صغيرة بزار دجاج ،مخلل خيار ،حبة بطاطس ،ثوم بودرة ، خبز بر . … نصف دجاجة ،مكعبين ماجي ،فلفل اسود ،ملعقة صغيرة بزار دجاج ،مخلل خيار… طريقة عمل شاورما الدايت
اكتشفت من خبرتى فى اكل الاندومى انه من اكثرالاكلات الدايت لكن الصوص وزالبصل الذى ياتى معه هما اللذان يزيدان الوزن صحيح والله .. انا كنت احبها مرة .. فضلت اكلها لمده اسبوعين .. نقص وزني… تصوروا الاندومى من الاكلات الدايت صحية
الوصف: المقادير: *العجينة: ٤ كوب دقيق ٣ ملعقة كبيرة زيت 1 ملعقة كبيرة خميرة ١ ملعقة كبيرة سكر ٣⁄٤ ملعقة صغيره ملح زيت رش لمنع الالتصاق سبراي *الحشوة: ١⁄٢ كيلو لحم مفروم قليل الدهن ٣⁄٤… فطائر صفيحة الدايت
هل تعلمين : المقولة التى تقول ان المعكرونة تسبب البدانة خطأ. فالطبق المؤلف من 200 غ من المعكرونة المسلوقة ينطوي على 180 وحدة حرارية فقط، وهذا منطقي جداً. إلا أن الصلصة المرافقة للمعكرونة هي التي… المعكرونة والدايت