عندما نشعر بالارهاق، فأن أجسامنا ترد بإطلاق هورمونات الإجهاد، بضمن ذلك هرمون cortisol ، الذي يمكن أن يبقى في الجسم لأيام. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية الجدية، مثل الخطر المتزايد لمرض… 7 أفضل طرق لتخفيف الإجهاد

يشمل فصل الشتاء على الكثير من العطل، الطقس السيئ، التجمعات العائلية والنفقات الإضافية، كل هذا يمكن أن يسبب الإجهاد والضغط والحزن. ولكن هذا لا يعني بأنه مليء بالسلبيات فقط! اتبعي هذه الخطوات للتَخفيف من الإجهاد… 7 خطوات للتخلص من الإجهاد في الشتاء

معظمنا يعرف من التجربة بأن الإجهاد يضعف نظام المناعة بشكل عام. وغالبا ما نكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض عندما نكون مصابين بالاجهاد أو الإنهاك الجسدي أو العاطفي، مثل إندلاع الأكزيما، الصداع، والمشاكل الصحية الأخرى. ومنذ… هل يسبب الإجهاد إصابتنا بالزكام؟

العناية بالقدم هو جزء غالباً ما تهمله أكثر النساء حيث تقوم أغلب النساء بزيارة صالون التجميل لعمل الباديكير مرة واحدة كل شهرين أو أكثر. ولكن ايتها العزيزات دعونا لا ننسى أن الأقدام القذرة والأظافر غير… للتخلص من الإجهاد دللي قدميك كل ليلة

أفادت دراسة طبية جديدة أن تناول أكواب الشاي الأسود يمكن أن يساعد على تسريع عملية التعافي من الإجهاد والكرب المترافق معه. فقد وجد فريق بحث من يونيفرستي كوليدج لندن أن الرجال الذين يتناولون أربعة أكواب… تناول الشاي بانتظام يساعد على خفض الإجهاد

ينشأ الإجهاد الحراري بسبب عدم تحمل الجسم لمزيد من زيادة الحرارة, وهو يشمل حدوث مرض بسيط مثل الودمة الحرارية heat edema, والطفح الحراري, والتقلص الناتج عن الحر, والتكز أو التقلص العضلي tetany, والغشيان بسبب الحر… الإجهاد الحراري وضربات الحرارة

تختلف ردود الأشخاص إلى الإجهاد البدنيِ والعقليِ. لكن إدارة الإجهاد أمر هام جداً إلى المصابين بمرض السكّرِي، لأن رد فعل الجسم على التوتر يمكن أن يحدث تغييرا مثيرا في مستويات جلوكوز الدمِّ. وفقا لجمعية مرضى… الإجهاد ومرض السكّري

أظهرت دراسة حديثة أن كثرة تناول الكافيين الموجود في الشاي، والقهوة وبعض المشروبات الغازية مثل الكولا تساهم في حدوث السمنة والبدانة، اذ إن الكافيين يؤثر على مستوى الكورتيزول والسكر في الجسم مما يحفزنا على زيادة… الإجهاد في العمل والكافين طريقك إلى السمنة للرشاقة

تعتمد تمارين التمد على نظام اليوجا الذي يمنحك الطاقة والحيوية وفي نفس الوقت يساعدك على هزيمة الإجهاد والتوتر. هناك أنواع بسيطة جداً من التمد مثل التي نعرضها عليك اليوم. ابدأي بالوقوف منتصبة وساقاك مستقيمتان ومنفرجتان… قومي بتمارين التمد لتخلصي من الإجهاد . لرشاقتك