7 أفضل طرق لتخفيف الإجهاد 2024.
عندما نشعر بالارهاق، فأن أجسامنا ترد بإطلاق هورمونات الإجهاد، بضمن ذلك هرمون cortisol ، الذي يمكن أن يبقى في الجسم لأيام. وهذا يمكن أن يؤدي… اقرأ المزيد »7 أفضل طرق لتخفيف الإجهاد 2024.
عندما نشعر بالارهاق، فأن أجسامنا ترد بإطلاق هورمونات الإجهاد، بضمن ذلك هرمون cortisol ، الذي يمكن أن يبقى في الجسم لأيام. وهذا يمكن أن يؤدي… اقرأ المزيد »7 أفضل طرق لتخفيف الإجهاد 2024.
يشمل فصل الشتاء على الكثير من العطل، الطقس السيئ، التجمعات العائلية والنفقات الإضافية، كل هذا يمكن أن يسبب الإجهاد والضغط والحزن. ولكن هذا لا يعني… اقرأ المزيد »7 خطوات للتخلص من الإجهاد في الشتاء 2024.
معظمنا يعرف من التجربة بأن الإجهاد يضعف نظام المناعة بشكل عام. وغالبا ما نكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض عندما نكون مصابين بالاجهاد أو الإنهاك الجسدي… اقرأ المزيد »هل يسبب الإجهاد إصابتنا بالزكام؟ 2024.
العناية بالقدم هو جزء غالباً ما تهمله أكثر النساء حيث تقوم أغلب النساء بزيارة صالون التجميل لعمل الباديكير مرة واحدة كل شهرين أو أكثر. ولكن… اقرأ المزيد »للتخلص من الإجهاد دللي قدميك كل ليلة 2024.
أفادت دراسة طبية جديدة أن تناول أكواب الشاي الأسود يمكن أن يساعد على تسريع عملية التعافي من الإجهاد والكرب المترافق معه. فقد وجد فريق بحث… اقرأ المزيد »تناول الشاي بانتظام يساعد على خفض الإجهاد 2024.
ينشأ الإجهاد الحراري بسبب عدم تحمل الجسم لمزيد من زيادة الحرارة, وهو يشمل حدوث مرض بسيط مثل الودمة الحرارية heat edema, والطفح الحراري, والتقلص الناتج… اقرأ المزيد »الإجهاد الحراري وضربات الحرارة 2024.
تختلف ردود الأشخاص إلى الإجهاد البدنيِ والعقليِ. لكن إدارة الإجهاد أمر هام جداً إلى المصابين بمرض السكّرِي، لأن رد فعل الجسم على التوتر يمكن أن… اقرأ المزيد »الإجهاد ومرض السكّري 2024.
أظهرت دراسة حديثة أن كثرة تناول الكافيين الموجود في الشاي، والقهوة وبعض المشروبات الغازية مثل الكولا تساهم في حدوث السمنة والبدانة، اذ إن الكافيين يؤثر… اقرأ المزيد »الإجهاد في العمل والكافين طريقك إلى السمنة للرشاقة 2024.
تعتمد تمارين التمد على نظام اليوجا الذي يمنحك الطاقة والحيوية وفي نفس الوقت يساعدك على هزيمة الإجهاد والتوتر. هناك أنواع بسيطة جداً من التمد مثل… اقرأ المزيد »قومي بتمارين التمد لتخلصي من الإجهاد . لرشاقتك 2024.
يتساءل المرضى عن كيفية تناول أدويتهم في رمضان وخاصة الذين اعتادوا على أخذ أدويتهم في النهار. كما يتساءل البعض عن الاحتياطات الواجب أخذها في الشهر… اقرأ المزيد »الإجهاد والجفاف خلال الصوم Stress and drought during the fasting 2024.