منتدى الرشاقة
الإفطار : 1-3 تمر و كوب ماء فاتر. صحن سلطة أي نوع. صحن شوربة اي نوع (ماعدا العدس والشوفان والشعريه). مقليات من 1-3. دايت كولا(السعرات… اقرأ المزيد »إليكم ريجيم رمضاني لضمان رشاقة الجسم! لرشاقتك 2024.
ممكن واحدة تقولي عيش السن مسموح بيه اد ايه ف اليوم الواحد يعني واحد كل وجبة ولا واحد ف اليوم وايه رايكو ف عيش الذرة… اقرأ المزيد »سؤال سريع 2024.
راح اعطيكم ريجيم اكيد اتبعته لشهر ونزلت 15 كيلو على الريق كاس ماء دافى مع عصرة ليمونة او ملعقة خل التفاح وبعدها بساعة قطعة عيش… اقرأ المزيد »رجيم اكيد لرشاقتك 2024.
:7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]::7_5_131[1]: تعتمد هذه الطريقة على حساب كتلة الجسم وهذه الطريقة يعتمد عليها خبراء التغذية والتجميل في اوروبا وامريكا وهي الطريقة الاولى التي يتم عن طريقها… اقرأ المزيد »طريقة حساب الوزن المثالي . ادخلو ا 2024.
اهلين يا حلوات هذا اول موضوع لي وتوني مسجله بالمنتدى اتفاعلو معي عشان تشجعوني المهم انا وزني زايد:074: ومن قبل سنه ونص مسويه رجيمات وكلها… اقرأ المزيد »تدوري تدوري وترجعي لهذا الرجيم للرشاقة 2024.
شوربه تنقص 20 كيلو بشهر المقادير: 1_نص كيلو بندورة 2_4بصلات كبار 3_15ورقة كرمب 4_2كوســـة 5_5عود شبت 6_58عود كرفس 7_ملح+فلفل+شطة 8_ربع كيلوو مشروم فطر 9_2جزر اصفر… اقرأ المزيد »شوربه تنقص 20 كيلو بشهر لرشاقتك 2024.
هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر… اقرأ المزيد »رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى 4 ايام لرشاقتك 2024.
تناولي 5 وجبات في اليوم وأهمها وجبة الإفطار التي تزود الجسم بالوقود وتجنبه ألم الجوع بقية اليوم. اليوغا والاسترخاء وسيلتان مفيدتان لشحن الجسم بالطاقة. أفرغوا… اقرأ المزيد »نصائح الرشاقة واللياقة للرشاقة 2024.
كيس سمك فيليه ثوم كزبرة وبقدونس مقدار بسيط فلفل حلو بندورة ملح بهار سمك بهار مشكل كاري فلفل اسود مطحون زيت زيتون وقلي ذرة عصير… اقرأ المزيد »سمك بالفرن للرشاقة 2024.
يعتبر زيت العصفر المستخلص من نبات العصفر ، ذو اللون الأصفر أو البرتقالي وأحياناً يميل لونه للون الأحمر ، الذي يستخدمه الجميع في تلوين الأطعمة… اقرأ المزيد »زيت خطير هيخلصك نهائيا من دهون البطن المتراكمة ومش هيكلفك اى شئ 2024.