طبخات صحية , اكلات نباتية

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ١ كوب أرز أبيض ٣ جزر, مقطع الى مكعبات ١⁄٢ كوب بازلا مثلجة ٢ ملعقة كبيرة زيت نباتي ٢ بيض, مخفوقة… اقرأ المزيد »أرز مقلي بالبيض دايت 2024.

استفادة قصوى دون إضافة السكر 4 أكواب شاي أخضر تخلصك من الوزن الزائد قد تكون الرشاقة بين يديكِ وبأسعار زهيدة ، ودائما تبحثين عن الجسم… اقرأ المزيد »4كواب شاي تخلصك من الوزن الزائد 2024.

السلام عليكم كعك التمر (تقديمة 12شخصا ) السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون… اقرأ المزيد »كعكة التمر من مطبخي 2024.

عصير لزيادة الوزن المقادير: – موزه وحده – نص حليب كيديدي الازرق(اي حليب سائل ) – نص ملعقه صغيره عسل+وشوي بندق – نص ملعقه صغيره… اقرأ المزيد »عصير لزيادة الوزن من مطبخي 2024.

المكونات: 2/3 كوب لبن رائب قليل الدسم 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 3 اكواب بصل احمر مقطع 3 اونس جبن غروير مبروش قليل الدسم ملح… اقرأ المزيد »أطباق صحية غموس الجبن بالهالبينو من مطبخي 2024.

74 سعرحرارية 3غ من الدهون المقادير: كوبان من الدقيق ملعقة صغيرة من كربونات الصودا ربع ملعقة صغيرة ملح بيضة كوب من السكر البني 3ملاعق ماء… اقرأ المزيد »بسكويت للدايت صحية 2024.

صينية لحم بالزنجبيل بالفرن – خاصة لتخفيف الوزن المقادير : – نصف كيلو تفاح احمر مقطعا الى شرائح – قطعة زنجبيل مبشورة – ملعقة كبيرة… اقرأ المزيد »صينية لحم بالزنجبيل بالفرن – خاصة لتخفيف الوزن صحية 2024.

أرسل لنا القارئ مصطفى الجزار يقول: أنا شاب عمرى 23 سنة وطولى 173 سم وزنى 60 كيلو جرامًا وأعانى من ثبات وزنى مهما تناولت من… اقرأ المزيد »أريد نظامًا غذائيًا صحياً لعلاج النحافة؟ 2024.

المقادير: 6صفار بيض 4/3 كأس بديل السكر (يعني مح…لي) 2 كاس كريمة (heavy cream ) 1 علبة حليب جوز هند غير محلى (13،5 اونصه) 2… اقرأ المزيد »آيس كريم جوز الهند والفانيلا الدايت وصحية 2024.

السلام عليكم الحمص من البقوليات التى تحتوى على نسبة 24 % بروتين بالإضافة إلى 9.5 % مواد دهنية، بالإضافة إلى نسبة أملاح الكبريت والفوسفور والفلور… اقرأ المزيد »صلصة الحمص بالطحينة لزيادة الوزن صحية 2024.