منتدى الرشاقة

الزبادي يقضي على الكرش يعاني الكثير منا من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن، وهو ما يعرف بـ«الكرش». فإذا كنت واحدا ممن يعانون من هذه… اقرأ المزيد »الزبادي يقضي على الكرش ؟؟!! للرشاقة 2024.

مساااااااائكم / صباااااااااحكم ورد وفل ويااااسمين :069: بنااات للي تبي تنحف بطريقه حلوه ومو متعبه وسهله الموضوع كتبته عشان القمره اللي في قسم البنات وتبي… اقرأ المزيد »المرمريه للتنحيف السريع بطريقه عطوووووووره للرشاقة 2024.

اليوم الأول: تناولي جميع أنواع الفاكهة عدا الموز، ويفضل الإكثار من الكانتالوب والبطيخ، بالإضافة إلى الشوربة، ويمكنكِ شرب الشاي أو القهوة أو أيّ نوعٍ من… اقرأ المزيد »رجيم الربيع لخفة كالفراشة لرشاقتك 2024.

ريجيـــــم للحــوامل الافطار: ===== ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه… اقرأ المزيد »ريجيـــــم للحــوامل لرشاقتك 2024.

هنا ثمانية طرق مفاجأة لسد الجوع دون أن تعرض نفسك لسعرات إضافية: 1- تناول الأطعمة الدهنية: ربما يبدو الأمر غريبا، لكن التخلص من جميع الدهون… اقرأ المزيد »اشعر بالشبع لفترة أطول مع النصائح التالية للرشاقة 2024.

يؤكد علماء التغذية على أن السمنة لدى المرأة فوق سن الأربعين ، تنتج عن زيادة الدهون وتجمعها فى مناطق معينة مثل البطن والأرداف، والتى تعتبر… اقرأ المزيد »نصائح صحية للحفاظ على رشاقتك في الأربعين للرشاقة 2024.

تعليمات عامة · تناول 3 وجبات من الطعام بتنوع و بانتظام ·يجب شرب حوالي 12 إلى 10 أكواب من الماء يومياً. · في حال الإحساس… اقرأ المزيد »تعليمات عامة لرشاقتك 2024.

مع الهوس الذي يجتاح العقول بشأن زيادة الوزن والجسم المثالي ، قد تبالغ بعض السيدات أحياناً باتباع طرق غير مناسبة للتخلص من بعض الكيلوجرامات ،… اقرأ المزيد »تعرفي على أهم قواعد الرشاقة للرشاقة 2024.

*ركّزي على تناول الأطعمة من اللونين الأخضر والأحمر لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن. * اعلمي أن تناول السلطات وحدها غير كاف.. فلابدّ من تناول اللحوم الحمراء… اقرأ المزيد »تسعى كل سيدة لتحصل على جسم رشيق أوتحافظ على جسمها المعتدل, وإليك هذه الخطوات لتحقيق ذلك: 2024.

1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة. 2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة… اقرأ المزيد »20 ضر اذا لم تمارسي الرياضه لرشاقتك 2024.