طبخات صحية , اكلات نباتية

الوزن و الدورة الشهرية يصاحب الدورة الشهرية تغييرات فسيولوجية تسبب زيادة في الوزن، ولكن الزيادة هنا مجرد احتفاظ الجسم بالمياه وليس الدهون.. يبدأ الجسم يجمع… اقرأ المزيد »الوزن والدوره الشهريه صحية 2024.

الفطور 2 حبة تمر أو 2 حبة زيتون سمك أو لحم أو دجاج منزوع الجلد مسلوق أو مشوي شوربة خضار صحن واحد مثل حجم الزبادي… اقرأ المزيد »رجيم للأسبوعين الثاني و الرابع من شهر رمضان 2024.

عصير الكيوي و الأناناس واليمون يضرب الكيوي و الأناناس الطازجمع عصير نصف ليمونه في الخلاط و يصفى من الشوائب و ممكن إضافة سكر الرجيم أو… اقرأ المزيد »عصير الكيوي و الأناناس واليمون من مطبخي 2024.

المقادير : حبة طماطم فلفل أخضر بقدونس وكزبرة قليل من الثوم ( حسب الرغبة ) جبن مازوريلا قليل الدسم ملعقة صغيرة فلفل اسود ملح ملعقة… اقرأ المزيد »بيتزه للرجيم بالصورة من مطبخي 2024.

كعك التمر (تقديمة 12شخصا ) السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون المقادير :… اقرأ المزيد »كعك التمر للرجيم وصحية 2024.

المقادير: هي قشر البصل نعم قشر البصل مقدار ملعقة طعام ونصف فقط. 2-كوب ماء الطريقة: تجيبون قشر البصل الاحمر تعرفونه طبعاً وتجمعون منه كمية كبيرة… اقرأ المزيد »اخسري 15-20 كيلو من وزنك اسبوعيا صحية 2024.

تحضرين زيت زيتون ورق زنجبيل رطب مش مجفف وتحطين الورق الزنجبيل وزيت الزيتون على النار الى مايحمى الزيت وتطلع ريحة الزنجبيل وبعدها صفي الزيت من… اقرأ المزيد »لتنحيف, الارداف و المؤخرة صحية 2024.

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ١ ١⁄٤ كوب عصير البرتقال ١ موز, ناضجة مقشرة ومقطّعة ١ كوب توت العليق مثلج ١⁄٢ كوب توفو ٢ مكعب ثلج… اقرأ المزيد »شراب التوت بالتوفو للريجيم وصحية 2024.

بطاطس مشويه بالفرن المقادير: 4 بطاطا 41 قالب زبدة 21 كوب جبن( يمكن استخدام جبن الشيدر المبشور) او الخلط بين النوعين ملح ، فلفل (… اقرأ المزيد »بطاطس مشويه بالفرن صحية 2024.

ريجيم سريع وصفة ريجيم حلو تخفيف الوزن بسرعة الريجيم ريجيم تخفيف الوزن وصفة ريجيم سريع السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم +… اقرأ المزيد »ريجيم تخفيف الوزن وصفة ريجيم سريع من مطبخي 2024.