:: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ::
في السنوات القليله الأخيرة حدثت تغيرات كثيرة في حياتنا اليومية
واستحوذت أجهزة الكمبيوتر على الكثير من اعمالنا واتصالاتنا ودراستنا
بحيث أصبحت جزءا أساسياً من يومنا وطريقة حياتنا
ومع ازدياد عدد مستخدمي الكمبيوتر في عملهم اليومي
ظهرت منظومة جديدة من الآلام والمعاناة والأعراض المرتبطة بالجلوس أمام شاشات الحاسوب
ومن بينها أعراض إجهاد العينين أو ربما آلام أخرى في الرقبة والظهر والصداع
فهل أنت من هؤلاء الذين يعانون تلك الآلام ؟
ولمعرفة هذا :
هل تعاني من … ؟
– عيون مرهقة ومتعبه
– توتر العينين مع تركيز الرؤية
– آلام في العيون
– حرقان وحرارة
– زغلة عارضة في رؤية الأشياء القريبة من وقت لآخر
– زغلة عارضة في رؤية الأشياء عن بعد
– صداع
– الإحساس بالجفاف في العيون أو إحتكاك وألم مع حركة الجفن
– بطء في تأقلم الرؤية عند إنتقال النظر من القريب للبعيد والعكس
– إحمرار في العين
– الإحساس بعدم الإرتياح مع إستخدام العدسات الاصقة
– تغيرات في استقبال وتميز الألوان
– حساسية متزايدة للضوء أو تشت الضوء
– زيادة تدميع في العينين
– آلأم في الرقبة والظهر والأكتاف
…. بعد إستخدام الكمبيوتر ؟
تسع خطوات للتقلي من إجهاد العين لإستخدام الكمبيوتر :
1- أولا : عليك أن تفحص عينيك عند طبيب العيون
2- إستخدام الإضاءة المناسبة
3- قل من إنعكاس وتشت الضوء
4- قم بضبط درجة إضاءة شاشة جهازك
5- ارمش عينيك بمعدل أعلى
6- مرن عينيك
7- خذ فترة راحة متكرر
8- عدل من الموقع الذي تعمل فيه
– مارس التمارين حتى وأنت جالس
ينقل للقسم الانسب
