يقول الدكتور بدر النصرالله ان طريقك الى الرشاقة في رمضان مع هذ الرجيم
عند الاذان
3 تمرات + شوربة
ثم تصلي المغرب و تعودي لتناول الافطار بعد نصف ساعة
الافطار
سلطة + مشوي
او سلطة مع 5 ملاعق عيش او هريس او تشريب
بعد التراويح:
فاكهة او 3 تمرات مع قهوة
السحور:
1- شوربة + لبن
2- سلطة + لبن
3- لبن + خيار + توست + جبن
4- تفاحة + عصير جريب فروت
5- 1 توست + جبن + خس + خيار + حليب
ملاحظة:
الرجاء شرب 1/2 لتر ماء اثناء وبعد الفطور.
تسلمى يا قمر
شكرلكم
الله يعطيك الف عافيه يارب