ابشركم في شي يخلي الكرشه تروح وتقوليلها باي ( وعساها ماترجع من غير شر)
اولا
اولا
شلونكم يابنات………………
وخلال شهر فق ط
تختفي الكرشه بإذن الله
الطريقة:
بس وعد كل وحدة تدخل ترد
والا جعل كرشتها ماتروح
بس عشان هالموضوع غير ابيكم تردون غصب
الطريقة هي
1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية…
2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها
لان هادا هو السر
بنات هذا كلام المدربه لزميلتي حبيت افيدكم ومابي غير الدعاء لي والذريتي
ومن بكره التطبيق ok
:5_1_123v[1]:
بسم الله الرحمن الرحيم
الله يعطيكي العافيه ولا تحرمينا من جديدك
رحاب
الله يعطيكي العافيه ولا تحرمينا من جديدك
رحاب
شكرا
الله يجزاك الجنه ويسر نظرك بعيالك
تسلمي