فوائد المشى 2024.

ثبت دراسة فرنسية حديثة أن المشى :

1- يُخف الضغوط النفسية

حيث أن الرياضة المنتظمة خاصة المشى لها فوائد إيجابية لصحة الإنسان النفسية.

وذلك لأنها تزيد من الثقة بالنفس وتحسن من الحالة المزاجية

2- وأوضحت الدراسة أن المشى اليومى لمدة ساعة يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول ويزيد الياقة

3- كما أنه يُدخل البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم.

4- وأوضحت الدراسة أن الرياضة تساهم في إفراز مادة كيماوية في المخ ترفع الروح المعنوية تدعى «بيتا اندورفين»

وذلك بعد ممارسة التمرينات الرياضية لمدة دقيقة

وكلما زاد وقت الرياضة زاد تأثير هذه المادة فى رفع الروح المعنوية:7_5_120[1]:

5- كما أثبت الدراسة أن المشى يمنع النسيان وإضطرابات الذاكرة فى الشيخوخة أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقل من تأثيرها