آلام الدورة هي المشكلة الي تواجه90% من الفتيات و الحبوب و الإبر المسكنة تسب مشاكل مزمنة في المستقبل لذلك إليك الحلول المزيلة لآلام الدورة الشهرية:
1- من أول يوم ف
ي الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي القرفة – كمون – قرفة – زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج.
2- أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم-مشروبات باردة)
3- ضروري تدفي قدميك وتلبسي جوارب (حتى لو كان الجو حار)
4- لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)
5- ادهني ظهرك وبطنك بالفكس كل ما أحستي بالألم
منقول لعيونكم
لو عجبكم المضوع قيموني بطريقه الميزان
موضوع حلو كتير تقبلي مروري