تخطى إلى المحتوى

الذهن

النوم الليلي ينشِّط الذهن ولا يعوِّضه النوم النهاري 2024.

يتوقف عدد ساعات النوم الذي يحتاجه كل شخص على عدد من العوامل أبرزها السن. فمعدل عدد الساعات الكافية هو 14 إلى 15 ساعة يومياً لحديثي… اقرأ المزيد »النوم الليلي ينشِّط الذهن ولا يعوِّضه النوم النهاري 2024.

التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن 2024.

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة نمط معين من التأمل والاسترخاء مرتين يومياً قد يساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، الأمر الذي قد… اقرأ المزيد »التأمل والاسترخاء يخفضان ضغط الدم ويهدئان الذهن 2024.