تخطى إلى المحتوى

الثدي

تمرين لشد الذراعين و شد الثدي للعناية 2024.

تمرين باستخدام البنش والدمبلز الثقيلة لتقوية عضلات الذراعين والصدر الاستعداد: اجلس على بنش مائل للخلف بزاوية 120 درجة اسند ظهرك إلى الوراء امسك بيديك دمبلز… اقرأ المزيد »تمرين لشد الذراعين و شد الثدي للعناية 2024.