التمرين

حذرت الدراسات العلمية الحديثة من خطورة الاستحمام بعد مزاولة اي عمل رياضي بالمنضفات كالصابون وسوائل الاستحمام وذلك لان مسامات الجلد تفتح اثناء مزاولة الرياضة لتفرز… اقرأ المزيد »لا تستحم بعد التمرين 2024.

السبب الرئيسي في آلام الظهر- خاصة آلام أسفل الظهر- هو ضعف العضلات. وتدعم عضلات الظهر والبطن والمؤخرة مجتمعة العمود الفقري، وتسمى هذه العضلات بالعضلات الأساسية.… اقرأ المزيد »اختيار التمرين الصحيح للقضاء على آلام الظهر 2024.