اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3-… للتخسيس طريقه سهله جدااا بالتمارين لرشاقتك
كيفية دمج التمارين الرياضية مع الأعمال اليومية الاعتيادية … ——————————————————————————– يمكن للمرأة أن تحول بعض التصرفات اليومية الاعتيادية في حياتها إلى ممارسات رياضية, تعود بالفائدة على صحتها ورشاقتها بالإضافة إلى الطاقة والنشاط التي تمدها للجسم,… كيفية دمج التمارين الرياضية مع الأعمال اليومية الا
* رياضــة نــط الحبـــل * * الفوائد:- رياضة نط الحبل من اجمل وامتع الرياضات المنزلية والتي تعني بصحة الفرد فهي تعمل على تنمية اغلب عناصر اللياقة البدنية ويمارسها جميع الأعمار والمستويات: 1. تعتبر من التمرينات… كميه السعرات الحراريه التي يحرقها الجسم في بعض التمارين للرشاقة