صحيح انه لا يمكن لاي منا ان يتحكم في مدى سرعة عملية الاستقلاب لكن يمكننا ان نتحكم في عدد السعرات الحرارية التي نحرقها يوميا من خلال نشاطنا البدني فنحن نعرف انه كلما رفعنا من نشاطنا… النشاط البدني و الاستقلاب

على الرغم من ان الاستقلاب مرتبط بالوزن فانه قد لا يكون مرتبطا به بالطريقة التي نتوقعها و في الواقع و على العكس من الاعتقادات الشائعة فان الاستقلاب البطئ نادرا ما يكون سببا للوزن الزائد صحيح… براءة الاستقلاب لرشاقتك

تحويل الطعام الى طاقة الاستقلاب هو العملية التي بواسطتها يقوم جسمك بتحويل ما تاكله و تشربه الى طاقة خلال هذه العملية البيوكيميائية المعقدة تتداخل السعرات الحرارية الموجودة في الطعام و الشراب مع الاكسجين لافراز الطاقة… الاستقلاب

قد نميل الى القاء اللوم في زيادة اوزاننا على عملية الاستقلاب و لكن لان الاستقلاب هو عملية طبيعية فان الجسم يعرف جيدا كيف يوازنها بحسب احتياجات جسم كل شخص لهذا فانك ان حاولت اتباع حمية… الاستقلاب و الوزن