القاعدة الأولى: أبداً لا تأكلى شيئاً بعد العشاء اسمحى بـ11 إلى 12 ساعة فرق بين العشاء والفطور، لا تذهبى إلى الفراش على معدة ممتلئة، وانتهى من تناول العشاء قبل ثلاث ساعات على الأقل من موعد… القواعد الخمس لرجيم ليبتين «Leptin» للرشاقة