السلام عليكم ورحمة الله وبركاته القاعدة الرئيسية للجمال هى النوم بشكل جيد تبدأ خلايا الجلد نشاطها و نحن نائمون ، تلك الخلايا تحاول اصلاح الأضرار خلال المساء و التى تسببت بها العوامل النهاريه. و لذلك… نصائح ما قبل النوم لتستيقظى جميلة

الحرمان من النوم .. مرض أحد أمراض العصر المنتشرة يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى ما معدله 7-8 ساعات من النوم في اليوم، حتى يستطيع القيام بجميع وظائفه الحيوية على أكمل وجه. ويزيد هذا العدد إلى… الحرمان من النوم مرض أحد أمراض العصر المنتشرة