*ركّزي على تناول الأطعمة من اللونين الأخضر والأحمر لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن. * اعلمي أن تناول السلطات وحدها غير كاف.. فلابدّ من تناول اللحوم الحمراء والدجاج أيضاً بطريقة الشوي لا القلي. *تناولي الشاي الأخضر, ولا… تسعى كل سيدة لتحصل على جسم رشيق أوتحافظ على جسمها المعتدل, وإليك هذه الخطوات لتحقيق ذلك: