تمرين هوفمان الشهير لبروز حلمة الثدى للعناية بالشعر
طريقة مشهورة بمثابة تدريب متكرر لمساعدة جذب الحلمة للخارج و تسمى Hoffman نسبة للطبيب الذى ابتكرها و تشتمل على نوعين متتاليين من التمرينات و هما : : أولا : يوضع أصبعا السبابة على جانبى الهالة… تمرين هوفمان الشهير لبروز حلمة الثدى للعناية بالشعر