السبانخ

مثلثات التورتيللا بالسبانخ والجبن المقادير: – 75 جم أوراق سبانخ مقطعة. – بصلة خضراء مقطعة. – 50 جم جبن فيتا مفتت. – ثلثا كوب جبن… اقرأ المزيد »مثلثات التورتيللا بالسبانخ والجبن طبق لذيذ 2024.

المقادير: 12 بيضة مسلوقة ربع كوب مايونيز ملعقتا خل زبدة ملعقة سكر نصف ملعقة فلفل ربع ملعقة ملح نصف كوب سبانخ مجمد أربع شرائح لحم… اقرأ المزيد »قوالب البيض بالسبانخ واللحم المدخن من مطبخي 2024.

المكونات 4 × 150 جرام من ستيك اللحم البقري 4 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 1 فص ثوم مفري ملح وفلفل الروزيتو 2 ملعقة كبيرة… اقرأ المزيد »فيليه اللحم البقري فوق طبقة من روزيتو السبانخ الكر 2024.

ان من يستهلك 150 غراماً من السبانخ، يومياً، يتراجع خطر اصابته بالسكري 14 في المئة مقارنة بأولئك الذين لا يستهلكون أكثر من 20 غراماً من… اقرأ المزيد »احمي نفسك من امراض السكري بالسبانخ 2024.

المقادير: – بيضتان – كوب سبانخ مقطعة – كوب ونصف جبن بارميزان مبشور – ربع ملعقة صغيرة بودرة بصل – ذرة جوزة الطيب – ملح… اقرأ المزيد »أومليت السبانخ والجبنة المبشورة طبق لذيذ 2024.

المقادير: كوب سبانخ مقطع قطع صغيرة 5 أكواب ماء لحم كوب لحم مفروم كوب ماء 2/1 كوب الفطر مفروم ناعم بصلة متوسطة الحجم مفرومة ناعم… اقرأ المزيد »حساء اللحم بالسبانخ طبق لذيذ 2024.

المقادير: – 60 غراماً من الجبن الأبيض غير المملّح – 400 غرام من السبانخ المطبوخة – حبة من البصل، مفرومة – 70 غراماً من النعناع… اقرأ المزيد »معجنات السبانخ والجبن طبختي 2024.

المكونات 2 صدر دجاج مخلي 2 كوب من أوراق السبانخ الصغيرة (حوالي 60 جم) ¼ كوب من الصنوبر المحمص 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون… اقرأ المزيد »دجاج مشوي مع صلصة السبانخ والصنوبر من مطبخي 2024.

المقادير: 6 كوب دقيق، كوب حليب، كوب زيت، نصف ملعقة صغيرة ملح، ماء، للحشو: 2 كيلو سبانخ، 10 بصل مفروم، ثلث كوب سماق، ثلث كوب… اقرأ المزيد »][ فطائر السبانخ ][ طبختي 2024.

المقادير كيس خرشوف مثلج كيس سبانج مثلج بصله صغيرة تقطع طوليا نصف مكعب ماجي نصف علبه كريمه حمراء kdd صلصه البشاميل الجاهزه 2 ملعقه جبن… اقرأ المزيد »صينيه الخرشوف بالسبانخ طريقة سهلة 2024.