كيف تلزمين نفسك بممارسة التمارين الرياضية؟ في كل عام او في كل فترة… تقررين أن تمارسي التمارين الرياضية لتحصلي على قوام رشيق و مظهر جذاب. فتقومين بوضع خطة وتعدين نفسك بأنك سوف تلتزمين بممارسة الرياضة،… كيف تلزمين نفسك بممارسة التمارين الرياضية؟

ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية؟ أبحاث جديدة في هذا المجال توصي بتناول الطعام بعد التمارين الرياضية على مرحلتين وبتباعد زمني محدد بهدف جني الفائدة القصوى لبناء العضلات..تعرفوا على هذه المراحل والتوصيات للوجبات الملائمة . أبحاث… ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية؟