المقادير للعجين 1/2 1 ملعقة صغيرة خميرة 1/2 ملعقة صغيرة سكر 1/3 كوب ماء دافىء 1/2 3 دقيق 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1/2 كوب زيت زيتون 1/3 كوب حليب دافىء لخليط الرنجة 1 ملعقة كبيرة… خبز بالرنجة

المكونات2 ثمرة طماطم 2 ثمرة خيار 1ثمرة بصل 2 ثمرة ليمون حزمة بقدونس او الجرجير لحم سمك الرنجة مقطع الى شرائح صغيرة مشوية على النار رشة ملح وفلفل اسمر مع وضع ثمرة فلفل اخضر حسب… السلطة الرائعة بالرنجة من مطبخي

[IMG]http://im37.gulfup.com/553g2.jpeg[/IMG] المقادير : • سمكة رنجة مخلية . • 2 ليمونة , ملعقة كبيرة خل . • 1 حبة طماطم , بصلة . • 1 حبة فلفل أخضر . • 2 ملعقة كبيرة طحينة بيضاء… سلطة الرنجة بالبصل والفلفل الأخضر طبق لذيذ

تسأل كثير من النساء عن امكانية الاستمتاع بالأسماك المملحة مع الرجيم ، و تجيب عن هذا استشاري السمنة والنحافة دكتور مها راداميس قائله "إن الفسيخ والرنجة من الأسماك التي تعتبر من الأطعمة ذات الدهون المشبعة،… ماذا عن الرنجة والرجيم

المقادير: نصف كيلو رنجة ثمرة فلفل أخضر ثمرة فلفل أحمر ثمرة فلفل أصفر 2 بصلة خضراء عصير 2 ليمونة ربع كوب من زيت الذرة مع زيت الزيتون الطريقة: تشوى الرنجة قليلا على النار حتى يسهل… سلاطة الرنجة طبق لذيذ

كيلورنجة فنجانطحينه مقدارشطه مقداركمون مقدارعصير ليمون مقدارزيت التحضير:تنظف الرنجة جيدا من الشوك والجلد تهرس الرنجة ويضاف لها الطحينة والشطة والكمون والليمون تضرب في الخلاط على كميات وليس مرة واحدة بعد ضربها في الخلاط يضاف لها… طريقة عمل سلطة الرنجة بالطحينة طبختي

المقادير: سمكة رنجة مدخنة. نصف كوب طحينة. 2 ثمرة طماطم مقطعة قطع صغي…رة. 3 بصلات خضر مقطعة حلقات ولو مفيش نستبدلهم بصلة كبيرة مقطعة حلقات صغيرة. عصير 3 ليمونات. فلفل أسود وشوية شطة حمراء. الطريقة:… الرنجة بالطحينة من مطبخي

بطارخ اللى موجودة فى الرنجة بس المحببة مش البيضة الناعمة او رنجة وتشيلى منها الشوك الشوك الصغير مش هيبان فى الاكل لو مش شلتيه زبادى لو عندك مايونيز حطى طحينة بس مش كتير ليمون كمون… سلطة البطارخ او الرنجة من مطبخي