يعتبر التغيير الدائم في اسلوب الحياة هو اساس الحفاظ على الرشاقة واللياقة وهذا يتضمن التغيير في الاتجاهات وطريقة التفكير واللياقة والترفيه وعادات الطعام. نقدم لك هذه النصائح للحفاظ على عادات تناول طعام صحية وتخفيف الوزن:… تغيير عادات الطعام يخفف الوزن ويحافظ على الرشاقة
يحتل الخيار المرتبة الأولى في أنواع الخضار والفاكهة التي تحارب العطش فيأتي قبل الكوسا والخس والهندباء والطماطم وحتى البطيخ الذي يحتوي على نسبة 92% من المياه. الخيار قليل السعرات الحرارية ويسبق غيره من البقول في… الخيار . ملك الرشاقة والصحة
فراخ محمرة ، أرز ، بطاطس ومحشي كل هذه المأكولات وأكثر نتناولها يومياً ، دون أن نرحم أنفسنا أو حتى نتعرف على كم السعرات الحرارية التي تحتويها وجباتنا كل يوم ،وتضيع معها الرشاقة والصحة. ومن… الرجيم "التفصيل" أفضل طرق الرشاقة لرشاقتك
أن الفراولة فاكهة الرشاقة لان الفراولة تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط. وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات… العلاقة بين الفراولة والرشاقة .
استخدمي " الفجل" لتفتيح البشرة وإذابة الدهون اكتشف المصريون القدماء فوائد الفجل منذ أكثر من 7000 سنة ، واستخدموه بشكل كبير بعض الوصفات العلاجية ، لاحتوائه على قيمه غذائية عالية ، وكشف العالم "هيرودوتس" أن… نبات الجمال والرشاقة
يعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية. فهو خفيف على المعدة، خال من الدهون الزائدة، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وقيمة غذائية عالية، ما يجعله أحد أركان أنظمة تخفيف الوزن. وفي هذا الإطار، خلصت دراسة حديثة… الزبادي غذاء الرشاقة لرشاقتك
تسعى كل فتاة إلى تحقيق حلم الرشاقة والحصول على قوام مثالي قبل موعد زفافها، ولكن قد تصاب البعض بزيادة في الوزن بعد مرور فترة قصيرة من الزواج. وبحسب ما جاء في جريدة "إيلاف"، فهناك 4… 4 خطوات للحفاظ على الرشاقة بعد الزواج للرشاقة
مجموعة من وصفات الرشاقة والرجيم السهلة و الخفيفة والمفيدة لصحة و رشاقة صحية . الوصفة الاولى تتمثل الوصفة الأولى فى كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً .. ولتحضيره يتم من خلال حزمة بقدونس يتم غسلها… مجموعة من الوصفات الرشاقة السهلة والخفيفة لرشاقتك
نعم العسل .. يعمل العسل علي إنقاص وزنك 3 كيلو غرامات في أسبوع، لأن العسل يحتوي علي عناصر غذائية مهمة لجسم الإنسان، فهو شفاء لكثير من الأمراض بما فيه مرض السمنة كما يحتوي العسل علي… تمتعي بالرشاقة مع رجيم العسل لرشاقتك
حتى الأمة الأفضل صحة في العالم تحارب البدانة. على الرغم من نسبة السمنة في اليابان ليست كبيرة إلا أن الجامعات اليابانية بدأت بدراستها والاستعداد لحصرها قبل أن تتفاقم. ولكن بطريقة تقنية جديدة تناسب السمعة التقنية… الرشاقة على الطريقة اليابانية