بدلا من تناول اللحوم في يوم الاجازة جرب تناول الاسماك، فهي صحية أكثر ومغذية وتمدك بالاوميغا 3 الضروري لصحة الخلايا الدماغية. المكونات: 1 1/2 كوب صلصة تيرياكي 1 كوب زيت زيتون 2 ملعقة طعام عصير… أطباق صحية سمك التونا بصلصة التيرياكي من مطبخي
سمك التونا مع الارز الاسمر وقت التقديم: الظهر مناسبة التقديم: الغدااء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي التعريف بالوصفة يفصل الارز البني لاصحاب الحميه … المكونات والمقادير/ 200 ارز بني . 4 قطع سمك… سمك التونا مع الارز الاسمر 2024- اعداد سمك التونا مع الارز الاسمر 2024 من مطبخي
المكونات: 600غم عجينة خبز 200 غم جبنة غنم 200 غم من التونا صنوبر ضمة بقدونس زيت زيتون الطريقة: 1-نفرد جبنة الغنم على العجينة المفرودة في الصينية . 2-نوزع فوقها التونا المصفى جيداً ونخبز في الفرن.… بيتزا بجبن الغنم ، التونا والصنوبر من مطبخي
طريقة عمل سلطة التونة طريقة عمل سلطة التونة طريقة عمل سلطة التونة الكمية تكفي: 5 أشخاص وقت التحضير: 15 دقيقة المقادير: 2 علبة تونة 2 حزمة بقدونس 3 ثمرة طماطم كبيرة 4 ثمرة فلفل رومي… سلطة التونا
كفتة التونة: المقادير: علبة تونة صغيرة مصفاة من الزيت -2حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة -1بصلة مفرومة ناعما -1ملعقة عصيرليمون 02ملعقة كزبرة مفرومة كمون 0ملح0فلفل اسود زيت للقلى -لتغطية بيض0بقسماط0 الطريقة: تهرس التونة ناعمة ثم تخلط مع… كفتة التونا من مطبخي
المكونات كمية من الديول (رقائق السمبوسك) 2 حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة بالشوكة 4 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم 1 ملعقة كبيرة حبات كابر زيتون منزوع نوى (إختياري) هريسة (شطة) (إختياري) 2 ملعقة كبيرة زبدة كمية… بريك السمبوسك التونا طبق لذيذ
المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٢ علبة تونة في الماء, مصفاة ١ رأس خس أيسبرج, مقطع بالطول الى شرائح رفيعة ٢ طماطم متوسطة الحجم, مقطعة الى مكعبات ١ فليفلة حلوة خضراء, مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة… سلطة التونا بالمايونيز اللايت وصحية
(هذه المقادير تكفي لأربعة أشخاص) المقادير ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بشر وعصير نصف حبة من الليمون الحامض ملعقة كبيرة من البهار الحب 4 شرائح تبلغ زنة الواحدة 150 غراماً من التونا الطازجة لصلصة: قشر… ستيك التونا مع صلصة الزيتون المشكّلة من مطبخي
المكونات كمية من الديول (رقائق السمبوسك) 2 حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة بالشوكة 4 ملعقة كبيرة بقدونس طازج مفروم 1 ملعقة كبيرة حبات كابر زيتون منزوع نوى (إختياري) هريسة (شطة) (إختياري) 2 ملعقة كبيرة زبدة كمية… بريك التونا سمبوسك طبختي
مناسبة التقديم: الغداء مدة التحضير: التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي التعريف بالوصفة يفصل الارز البني لاصحاب الحميه … المكونات والمقادير/ 200 ارز بني . 4 قطع سمك ( التونا) ..مقطع بطريقة الاستيك. 1/ 2 زيت… سمك التونا مع الارز الاسمر لذيذة