قومي بتمارين التمد لتخلصي من الإجهاد . لرشاقتك
تعتمد تمارين التمد على نظام اليوجا الذي يمنحك الطاقة والحيوية وفي نفس الوقت يساعدك على هزيمة الإجهاد والتوتر. هناك أنواع بسيطة جداً من التمد مثل التي نعرضها عليك اليوم. ابدأي بالوقوف منتصبة وساقاك مستقيمتان ومنفرجتان… قومي بتمارين التمد لتخلصي من الإجهاد . لرشاقتك