تعتمد تمارين التمد على نظام اليوجا الذي يمنحك الطاقة والحيوية وفي نفس الوقت يساعدك على هزيمة الإجهاد والتوتر. هناك أنواع بسيطة جداً من التمد مثل التي نعرضها عليك اليوم. ابدأي بالوقوف منتصبة وساقاك مستقيمتان ومنفرجتان… قومي بتمارين التمد لتخلصي من الإجهاد . لرشاقتك

بسم الله الرحمن الرحيم تمتعي بعض تمارين التمد الجيدة! لا يوجد أفضل من بعض تمارين التمد الجيدة من أجل التحر من التوتر واسترخاء المفاصل والعضلات. لتقومي بأبسط تمارين التمد، قفي وظهرك مشدود ومستقيم وساقاك مشدودتان… تمتعي بعض تمارين التمد الجيدة!