سلطة الباذنجانالمشوي مع البقوليات المقادير: فاصولياء حمراء باذنجان مقطع مكعبات ومشوي زيتون حلوانيبالشطه حمص خيار مقطع مكعبات سماق بطاطس عيدان الصوص: زبادي ثوم بودره ليمون… اقرأ المزيد »سلطة الباذنجان المشوي مع البقوليات تحضير وصفه سلطة الباذنجان المشوي مع البقوليات2024 من مطبخي 2024.
المقادير ½ كوب فاصوليا نصف كوب بازلاء نصف كوب فول الصويا ½ كوب عدس 1 كوب سبانخ مفروم الملح حسب الذوق عصير الليمون 1 ملعقة… اقرأ المزيد »البقوليات بالكاري اكلة لذيذة 2024.
المكوناتالسلطة: 1 كوب فاصولياء حمراء يابسة 1 كوب فاصولياء بيضاء يابسة 1 كوب حمص يابس نصف كوب قمح نصف كوب بازلاء يابسة ورق غار فص… اقرأ المزيد »سلطة البقوليات 2024.
رجيم الحبوب و البقوليات ——————————————————————————– يعتمد هذا الريجيم الغذائي على تناول الحبوب والبقول كوجبات أساسية لمدة أربعة أسابيع متواصلة مع مراعاة الحركة والنشاط وممارسة أبسط… اقرأ المزيد »رجيم الحبوب و البقوليات للشتاء لرشاقتك 2024.
المقادير : طمآطمْ خيار ملفوف فاصوليا حمراء وبيضاء ذرهَ زيتون آلطريقَه : نقطع الطماطم والخيار والملفوف مربعات صغيرة نخلط ملعقتين من فاصوليا حمراء وبيضاء ذرهَ… اقرأ المزيد »سلطة البقوليات المغذية طبق سهل 2024.
احتلت اللحوم الحمراء، ولفترة طويلة، مكانة خاصة في غذاء الأميركين، رغم تحذيرات الأطباء وخبراء التغذية من أخطار الإكثار منها. ويسعى الرجال الذين يرغبون في الحد… اقرأ المزيد »أيهما أفضل لصحتك البقوليات أم اللحوم؟ 2024.
المكونات ١ بطاطس ١ جزر ١ لفت ١ كرات ١ كوسة ٣ حبات طماطم ١ بصل مفروم قطعة كرفس مفروم ٣ ملاعق كبيرة بقدونس كوب… اقرأ المزيد »شوربة البقوليات والدجاج طبق لذيذ 2024.
فوائد بعض الخضروات * فوائد الطماطم : 1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية. 2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة. 3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة… اقرأ المزيد »فوائد الخضروات والبقوليات 2024.
يمثل شراء الحبوب النسبة الأكبر فى مشتروات المنزل، فلا يستغنى بيت أو منزل عن الحبوب كالأرز والمكرونة والبقوليات والفول…وغيرها، ومن المهم الحفاظ على الحبوب طازجة… اقرأ المزيد »كيفية حفظ الحبوب والبقوليات 2024.
١ كوب حمص مسلوق ١ كوب قمح, كامل مسلوق ١ كوب فاصوليا حمراء, مسلوقة ١ كوب فاصوليا سوداء, مسلوقة ١ كوب فاصوليا بيضاء, مسلوقة ١… اقرأ المزيد »سلطة البقوليات طبق لذيذ 2024.