عجة البروكولي و الجزر المقادير: كوب و نصف من البروكولي المقطع نصف كوب جزر مقطع ( حوالي جزرة متوسطة ) ربع كوب ماء 8 بيضات ثلاث ارباع كوب جبنة شيدر مبشورة نصف كوب حليب ملعقة… عجة البروكولي و الجزر طبخ اماراتي

المقادير 4 صدر دجاج. 0.5 كيلو غرام بروكلي. 4 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. كوب كريما سائلة. حبة بصل مفروم ناعم. 2 فص ثوم مهروس. ملح، حسب الرغبة. فلفل، حسب الرغبة. بهارات مشكلة، حسب الرغبة. 0.5… صينيه صدور الدجاج بالبروكولي طبق رئيسي

المكونات• 4 رؤوس بروكولي مقطعة ومطبوخة • 1 حزمة من البقدونس (مقطعة) • 50 ملل من الكريمة الطازجة • 8 بيضات • 10 جم من الزبد • ملح وفلفل حسب الرغبة • 200 جم من… فلان البروكولي طبق سهل

عجة البروكولي و الجزر المقادير: كوب و نصف من البروكولي المقطع نصف كوب جزر مقطع ( حوالي جزرة متوسطة ) ربع كوب ماء 8 بيضات ثلاث ارباع كوب جبنة شيدر مبشورة نصف كوب حليب ملعقة… عجة البروكولي و الجزر

كيف يحمي البروكولي شرايين القلب؟ تمكن باحثون في "إمبريال كوليدج" بلندن من فهم الآليات التي يساهم بها القرنبيط الأخضر (البروكولي) في حماية شرايين القلب. فقد توصلوا إلى أدلة تشير إلى أن هناك مادة كيماوية في… كيف يحمي البروكولي شرايين القلب؟

1/2 كوبمشروم طازج مقطع شرائح 1/2 كوب بصل مفروم 1/4 كوبزبدة أو مارجرين مذابة 1/4 كوبدقيق 1 1/2 كوب كريمة الطبخ عدد 1/2مرقة دجاج كوبدجاج مطبوخ مفروم كوب بوكولي مفرزة مفرومة و مذاب عنها الثلج… طريقة عمل شوربة الدجاج و البروكولي بالكريمة طبق رئيسي

ستيك مع البروكولي والرز بالبف باستري ستيك مع البروكولي والرز بالبف باستري < المقادير: عجينة بف باستري شرائح كيلو بروكولي طازج كيلو ونصف لحمة ستيك بصلة كبيرة مقطعة مربعات كريما قليل من الكاتشب بهارات ستيك… ستيك مع البروكولي والرز بالبف باستري طريقة سهلة

المقادير: – 600 غرام من سمك الفيليه – 300 غرام من الفليفلة الملوّنة – 200 غرام من البروكولي – 300 غرام من البندورة – 50 غراماً من ربّ البندورة – غرامان من أوراق الشمّر –… يخنة السمك بالفليفلة والبروكولي طبق لذيذ

البروكولي مثله مثل معظم الخضار، يفتقد البروكولي الى الوحدات الحرارية(25 كيلوكالوري/100 غ). فإحتواء البروكولي على كمية كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان وأسلوب هضمه يتطلّب حرق كميات كبيرة من الوحدات الحرارية من قبل الجسم، ما… البروكولي حليف الرشاقة

المقادير كيلوغرام وربع الكيلوغرام بروكلي طازج علبة شوربة مشروم (فطر) 3 ملاعق كبيرة مايونيز جبنة شدر مبشورة الطريقة – نسلق البروكولي مدة بسيطة أي لا نتركه يستوي كثيرا، ونرفعه من الماء، ونضعه جانبا. – نحضر… صينية البروكولي بالجبنة طبق لذيذ