كيف تختار النشاط البدني لفترة الريجيم من البديهي ان الحركة امر لا غنى عنه لتخفيض الوزن، لكن المشكلة تكمن في الاختيار الخاطئ لنوع النشاط البدني. فكثيرا ما يلجأ الناس الى الايروبيك او مراكز اللياقة البدنية… كيف تختار النشاط البدني لفترة الريجيم لرشاقتك

صحيح انه لا يمكن لاي منا ان يتحكم في مدى سرعة عملية الاستقلاب لكن يمكننا ان نتحكم في عدد السعرات الحرارية التي نحرقها يوميا من خلال نشاطنا البدني فنحن نعرف انه كلما رفعنا من نشاطنا… النشاط البدني و الاستقلاب

ا – ارتفاع اللياقة القلبية التنفسية للفرد . لنتيجة : تمكن الفرد من أداء الأنشطة البدنية الاعتيادية بيسر وسهولة ، وبدون تعب ملحوظ ، وارتفاع كفاءة القلب والرئتين 2 انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض شرايين القلب… فوائد النشاط البدني على القلب

ذكر باحثون ان مقولة "إن العصا و الحجارة يمكن ان تكسر العظام في حين ان الكلمات لا تؤذي" غير صادقة فقد توصل باحثون نفسيون الى ان الذكريات المؤلمة المرتبطة بالتجارب العاطفية أكثر ايلاما من تلك… جرح المشاعر أكثر ايلاما من الأيذاء البدني

خلصت دراسة هولندية إلى أن فوائد ممارسة الأطفال للألعاب المختلفة لا تقتصر فقط على الترفيه أو كونها رياضة بدنية، بل قد تؤدي إلى تحسين أدائهم في فصول الدراسة. وقام فريق الباحثين من جامعة "في يو"… النشاط البدني يساهم في تحسين الاداء الدراسي لدى الأطفال

الذكاء البدني- الحركي هو القدرة على استخدام الجسم بمهارة للتعبير عن النفس والتواصل والإنتاج والفهم.. الأشخاص الذين يتمتعون بهذا الذكاء جيدون في التعامل مع الأشياء والأنشطة التي تتطلب أجسامهم وأيديهم وأصابعهم. ولأن التعلم بالعمل “learning… 5 أنشطة لتنمية الذكاء البدني– الحركي