في نهاية كل عام نقترب من الآخرة، وإن فاتك عام فبين يديك عام جديد فلا تضيعيه فما يدريك فقد يكون آخر عام في عمرك. ان الله تعالى رحيم.. يحب أن يجعل لعباده فرص التوبة.. ويحب… افضل الاعما في العشر الاولى من ذي الحجة

الفئه – العمر – احتياجات الطاقه الرضع من شهر الى6 شهور 650 الرضع من6شهورالى سنه1 850 الاطفال من سنه الى 3 سنين 1300 الاطفال من4سنين الى6سنين 1800 الاطفال من6سنين الى10سنين 3000 الإناث من11 سنه الى24… عدد السعرات الحراريه التي يحتاجها الجسم لكل الاعما