الطريقه والمقادير: 1ليمونه كبيره مقطعه شرايح 1فنجان زيت زيتون 1كأس صغير ماءورد صفي الشرايح في صينيه صغيره صبي عليها الزيت الزيتون ثم اضيفي لهما الماءالورد واتركيه لمدة ساعه بعدالحف مباشره وقبل غسيل الارجل او الجسم… لازالة النقط والحبوب الموجودة على الساقين والارجل

شمعة كبيرة كاس زيت الزيتون او الدرة ضعي الكل علي نار هادئه حتي يذوب الشمع ثم اتركيه يبرد ، إستعمليه كل ليلة عند النوم في اليوم الاول تري النتيجة إنه احسن من الكريمات تسلم ايدك… اسهل علاج لتشققات الارجل للعناية

[ size="6"]هذه وصفة سويتها لارجلي وحسيت نفسي احن معاها لان الارجل المتشققة تجعل الاقدام تبدو غير جميلة بتاتا والصفة هي : زيت زيتون علي النار حتى يسخن ثم نضيف اليه شمعة عادية ونطفي النار حتى… لتشقق الارجل صحية

تمرين لف الأرجل فى وضع الجلوس لترهلات الارداف: – الجلوس مع الحرص على استقامة الساقين، مع وجود أسطوانة خلف الكاحلين. – حمل ثقل حديدى فى اليد لتدعيم الجسم. – الظهر والحوض فى مواجهة ظهر كرسى.… تمرين لف الارجل لترهلات الارداف للرشاقة