الأسبوع الأول: الفطور: وجبة خفيفة: تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال. الغداء: 7ملاعق أرز أو فريك أو برغل أو ثمرتان بطاطس مسلوقتان أو 2توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. ملعقة صغيرة زيت… ريجيم الأطعمة الشهية

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر. وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة… الأطعمة التي تزيد من طول شعرك للعناية بالشعر

السلام عليكم ورحة الله وبركاته تفاوت قدرات الأطفال فى كل شئ، وكل واحد منهم يحمل شخصية مختلفة، تتكون من مزيج خاص من الطباع، والعادات، والسلوكيات، فطفل جرئ، وآخر خجول، بينما يُوصف البعض بكثرة الحركة، فيما… الأطعمة الذكية تعرفى عليها لتنمى ذكاء طفلك

إذا كنت قد قررت أن تفقد الوزن الزائد، وأنت على علم بأن الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي من خلال الجمع بين التدريبات مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذي. ومع ذلك، هناك بعض أنواع من… نوعان من الأطعمة للتخلّص من السمنة

â€؛ ‹ من المعروف أنّ الأطعمة تنقسم بين ما هو مفيدٌ للصحّة وما هو مضرٌّ لها. نستعرض معك في ما يلي بعض الأطعمة المفيدة للقلب والشرايين. 1- الأفوكادو إستبدلي المايونيز في سندويشك بالأفوكادو على شكل… أكثر الأطعمة إفادة للقلب

ي الواقع، ليس هناك أيّ "طعام سحريّ" يضمن لكِ خسارة الكيلوغرامات الإضافية من وزنك، وإن كان هناك بعض الأطعمة التي تُساعدك في إحراق السّعرات الحراريّة بسهولة. لذا، تطلعك اختصاصيّة التغذية "إليان مدوّر" على بعض المأكولات… حاربي الكيلوغرامات الزائدة بهذه الأطعمة للرشاقة

اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية شاورما لحم__*****واحدة 134 جم *****تساوي340 شاورما دجاج _***** واحدة118 جم *****تساوي 323 سندويش كفتة ***** واحدة135جم *****تساوي 298 سندويش لحم مفروم *****واحدة162جم *****تساوي356 سندويش عجة ***** واحدة144 جم… قائمة السعرات الحراريــــــــــة للأغذية والأطعمة

غالبا ما تشعر بالصداع ولكنك لا تعرف السبب؟ قد يكون المسبب شيئا تناولته أو شربته، وفقا لديبورا فريدمان، طبيبة، خبيرة اعصاب في المركز الطبي لجامعة تكساس ساوثويسترن. احتفظ بسجل للطعام الذي تتناوله لعلك تجد المسبب… اسوء الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع

الانتقال من الحليب الى الطعام الصلب خطوة كبيرة مثيرة ومخيفة في نفس الوقت لكل أم. ومع تنوع الاختيارات من الموز المهروس الى صلصة التفاح والدجاج المفروم تزداد صعوبة الاختيار. فما هي الطريقة المناسبة لتقديم الطعام… هل طفلك الرضيع جاهز لتناول الأطعمة الصلبة؟

من أجمل المراحل التي تتذكرها الأمهات مرحلة بروز الأسنان الأمامية ومحاولة الطفل أن يستعملها لقضم الطعام، ولكن عندما يبدأ طفلك الرضيع بتناول الغذاء الصلب فيجب أن تكوني أكثر حذراً. تنصح مراكز مكافحة ومنع الأمراض الأمريكية،… تجنبي الأطعمة التي تسبب اختناق الطفل الرضيع