الألياف الغذائية سلاحنا ضد السمنة للرشاقة
– الملفوف: غني بالفيتامينات والألياف، ويحتوي على أقل قدر من الدهون، ومن الوحدات الحرارية بين جميع الخضار. – الذرة: تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وهي تساعد على كبح الشهية، وأليافها غير القابلة للذوبان تقي… الألياف الغذائية سلاحنا ضد السمنة للرشاقة