الرياضة

السمنة وتركز الشحوم مشكلة تعانى منها كثير من النساء قبل فترة الزواج، فيقدمون على اتباع عدة أنظمة غذائية قاسية كى ينقصوا أوزانهم لتبدو أجسامهم رشيقة… اقرأ المزيد »ريجيم الرياضة قبل الزواج 2024.

لا تجعلى الروماتيوم عذرا يمنعك عن ممارسة الرياضة "ليس لدى الوقت الكاف"…ربما تكون هذه العبارة هى السبب الرئيسى لكثير من النساء اللاتى لا يمارسن التمرينات… اقرأ المزيد »لا تجعلى الروماتيوم عذرا يمنعك عن ممارسة الرياضة 2024.

الرياضة في درجة حرارة مرتفعة .. قد تساعد على تناول طعام اقل ذكرت دراسة استرالية ان ممارسي الرياضة الذي يحاولون خفض السعرات الحرارية قد يحتاجون… اقرأ المزيد »الرياضة فى حراره مرتفعه تساعد على تناول طعام اقل 2024.

ناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة ويساهم في تحسين المزاج – أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام… اقرأ المزيد »ناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة ويسا 2024.

التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في… اقرأ المزيد »الراحة أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة لرشاقتك 2024.

هي تأخذك في مشوار أحلى وأبعد من مجرد رشاقة، لياقة بدنية وصحية. للرياضة وجه ثانٍ يضحك للحياة. يجعلها تملؤك بالراحة النفسية، تحسن مزاجك، تصالحك مع… اقرأ المزيد »مع الرياضة، الحياة أحلى والثقة أكبر للرشاقة 2024.

على هواة الرياضة في الصباح الباكر تهيئة جسدهم أولاً بتناول الماء والقليل من الطعام. وأوصى البروفيسور إنغو فروبوزه من “المركز الصحي” التابع للجامعة الرياضية الألمانية… اقرأ المزيد »خطورة الرياضة من دون طعام للرشاقة 2024.

دائما ما يكون لديكِ العديد من الحيل والحجج للتهرب من ممارسة الرياضة، سواء بالكسل أو صعوبة التمارين أو حجج أخرى، من اﻵن فصاعداً لن تكون… اقرأ المزيد »كيف تتغلبين علي حج عدم ممارسة الرياضة 2024.

كثيرا ما قد تبذلين مجهودا رائعا وزائدا داخل صالة الألعاب الرياضية، ولكنكِ فى نفس الوقت لا ترين نتائج لهذا المجهود، وقد يكون هذا الأمر بسبب… اقرأ المزيد »حقائق ومفاهيم خاطئة تتعلق بالرشاقة والرياضة 2024.

مجموعة من 10 نصائح نقدمها لكل سيدة وفتاة ترغب في ممارسة الرياضة من أجل الحفاظ على طاقة الجسم وضمان الرشاقة في الوقت نفسه…. 1- تناولي… اقرأ المزيد »10 نصائح هامة لممارسات الرياضة للرشاقة 2024.