الدسم

عدداً من النصائح المهمة لتخفيف الدسم في طعامكِ والمحاقظة على صحة سليمة لكِ ولعائلتكِ. الخطوة الاولى: استبدلي بالزبادي يمكنكِ التخفيف من الدسم في طعامكِ عبر… اقرأ المزيد »4 خطوات لتخفيف الدسم في طعامك 2024.

سلطة الدجاج مع مايونبز قليل الدسم وصلصة الشواء المقادير: ¼كوب مايونبز قليل الدسم ¼كوب صلصة باربكيو عصير ½ برتقال وبشره ½ملعقة شاي فلفل ¼ملعقة شاي… اقرأ المزيد »سلطة الدجاج مع مايونبز قليل الدسم طبق لذيذ 2024.

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ١⁄٢ موز، حجم صغير ١ كوب حليب خالي من الدسم ١ ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني قليلة الدسم ٠ lb محلّي… اقرأ المزيد »سموثي بالموز و زبدة الفستق قليل الدسم صحية 2024.

٢ كوب عصير ليمون حامض ١ ١⁄٢ كوب لبن زبادي خالي من الدسم, بنكهة الفانيليا ١ ملعقة كبيرة سكر ١⁄٢ ملعقة صغيره خلاصة الفانيليا طريقة… اقرأ المزيد »مثلجات بالفانيليا و الليمون- خالية من الدسم صحية 2024.

تناول وجبة الإفطار أمر ضروري لأهميته في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء النشاطات البدنية اليومية وزيادة النشاط الذهني، كما يعمل تناول وجبة إفطار خفيفة ومتوازنة… اقرأ المزيد »الإفطار الدسم يؤدي إلى زيادة الوزن لرشاقتك 2024.

لـــبن قــليـــل الـــدســم/ خــالي الدسم بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كلسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج… اقرأ المزيد »اهميه لبن قليل وخالى الدسم للتخسيس لبن قليل وخالى الدسم 2024 2024.

أناناس, صغير ومقشر ١ كوب سكر ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض طريقة التحضير ١. يقطّع الأناناس إلى قطع صغيرة. ٢. يوضع الأناناس وعصير الليمون… اقرأ المزيد »سوربيه اناناس خال من الدسم 2024.

عجينة الكبة: ٢ كوب برغل ناعم ١ كوب سميد ١⁄٢ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن, خشن ٢ بصل, مفروم ناعم ١⁄٤ ملعقة صغيره بهار ١⁄٤… اقرأ المزيد »كبة أقراص قليلة الدسم وصحية 2024.

أظهرت أحدث البحوث الأمريكية أن تناول النساء للحليب كاملة الدسم ومنتجاته بدلاً من الخالية أو قليلة الدسم يقلل من خطر الإصابة بالعقم لديهن. وأوضحت البحوث… اقرأ المزيد »الحليب كامل الدسم يحد من عقم النساء 2024.

المكونات 1 علبة حليب مكثف محلى وخالي الدسم مبردة 750 غرام فراولة مبردة 1 ملعقة صغيرة فانيلا 3 مكعبات ثلج طريقة التحضير 1. توضع جميع… اقرأ المزيد »ميلك شيك الفراولة خالي الدسم وصحية 2024.