السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتوا بخير بيض أومليت بالخضروات المقادير: 1.ثلثا كوب من حبات الذرة 2.ملعقتان كبيرتان زيت نباتي 3.نصف كوب كوسة مقطعة شرائح 4.ثلاث ملاعق كبيرة بصل مقطع صغيرا 5.ربع ملعقة… بيض أومليت بالخضروات

شوربة الشوفان مع الخضروات المقادير: 4م ك شوفان + كيس شوربة خضار ماجي+ خضروات(ذرة +بروكلي+فاصوليا خضرا+جزر +فطر) تقطع حسب الرغبه + ملح + فلفل +كزبرة مفرومة الطريقة: نملأ القدر بمقدار ليترين من الماء نضع الشوفان… شورب الشوفان مع الخضروات من مطبخي

***المقادير *** 3 بيضات كوب جزر مبشور كوب كوسه مبشوره كوب فلفل أحمر مبشور كوب زيتزن أسمر شرائح نص كوب شبت مفروم 2 كوب دقيق أبيض على أسمر 2 معلقه بيكنج بودر معلقة بيكنج صودا… كيكه حادقه بالخضروات

كبة الخضروات المقادير: كوب و ربع أرز نصف كوب جبنة بيضاء (فيتا ) 2 بيض ملعقة ثوم مفروم ملعقة بشر ليمونة بصلة مفرومة حزمة سبانخ أو بقدونس 2 ملعقة شبت مفروم ملح فلفل كوب لب… كبة الخضروات مقادير كبة الخضروات 2024 طبق رئيسي

المقادير : – بطاطس مقطعة شرائح رقيقة، جزر مقطع شرائح . – طماطم مقطع شرائح، بصل مقطع شرائح، فلفل رومي شرائح . – كرفس، ملح،كمون، بهارات مشكله، عصير ليمون، و4 ملاعق زيت. الطريقة: – نخلط… صينية السمك بالخضروات من مطبخي

اظهرت دراسة جديدة اجراها باحثون في مركز اندرسون للسرطان بجامعة تكساس ان تناول وجبات غنية من الفواكه والخضروات يقلل من الاصابة بسرطان الرئة ، مشيرين الى ان تلك الاغذية كانت مفيدة حتى للمدخنين وفائدتها اكبر… الفواكه والخضروات تقلل الاصابة بسرطان الرئة

ملعقتان كبيرتان زيت زيتون – ثمرة بصل كبيرة مقطعة إلى شرائح – ثلاثة فصوص ثوم مقطعة لشرائح – عشرة أكواب خضراوات وفطر مقطعين (خضراوات كالباذنجان والفلفل والكوسا) – ثلث كوب معجون طماطم – ملعقتان كبيرتان… الخضروات بلفطر طريقة سهلة

سلطة الدجاج بالخضروات المقادير : 1/2 دجاجة مسلوقة ومزال عنها الجلد و العظم . حبتان من الجزر مسلوقتان و مقطعتان الى مكعبات . حبة بطاطس كبيرة مسلوقة و مقشرة و مقطعة مكعبات صغيرة . 1/2… سلطة الدجاج بالخضروات

السلام عليكم الطماطم 1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنية 2ـ تفيد في علاج أمراض النقرس والتعفنات المعويّة 3ـ تقاوم عسر الهضم وحموضة المعدة الزائدة 4ـ تُكافح الإمساك وتُساعد على طرد الفضلات خارج 5ـ عصير الطماطم يُساعد… فوائد الخضروات .

المقادير: – كيلو كوسه – 1/2 كيلو بازلاء(بسله) – 2 حبة جزر – 2 حبة بطاطس – 1/2 كيلو لحمه مفرومه معصجه – مقادير البشاميل: (3ملاعق دقيق -3 ملاعق سمن – حليب -بيضه – ملح… الخضروات بالبشاميل طبق رئيسي