الاثقال

إكتشفت دراسة جديدة بأن روتين رفع الاثقال أو الوزن المنتظم قد يساهم في معالجة إلتهاب المفاصل الروماتزمي. البحث، الذي شمل 28 مصابا بالتهاب المفاصل، إكتشف… اقرأ المزيد »رفع الاثقال قد يساعد في معالجة التهاب المفاصل 2024.

صحيح، عندما تمارس تمارين القوة لإضافة 3 باوند (تقريبا 1.5كغ) من العضلات وبالتالي تزيد من نسبة الحرق ب 6-8% اي ما يقارب 100 سعرة حرارية… اقرأ المزيد »رفع الاثقال يزيد من نسبة الايض للرشاقة 2024.