منتدى الرشاقة

السلام عليكم وجبة الافطار عصير فاكهة أو خضروات طازجة – شاى ( مع شريحة ليمون أو قليل جدا من اللبن بدون دسم ) حبوب مثل… اقرأ المزيد »نظام هندي للتخلص من 3 كيلو في اسبوع لرشاقتك

17 طريقة سهلة لتقليل السعرات الحرارية 1- تناولي الشاي الآخضر يؤكد الباحثون السويسريون أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الآخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا… اقرأ المزيد »طرق سهله لتقليل السعرات الحراريه

يواجه البعض مشاكل في الحميات الغذائية خاصة خلال شهر رمضان المبارك الحافل بالاطعمة والمأكولات التي لا تقاوم، موقع "فرفش" يقدم لهذه الشريحة من الناس رجيم… اقرأ المزيد »اتبعوا هذا الريجيم الصحي على مدار شهر رمضان للرشاقة

أطعمة محلاّة لا تزيد الوزن! إذا كنتِ تتبعين حميةً غذائيةً وكنت عاجزةً عن منع نفسك من تناول الحلويات، عليك استبدالها بالحلويات ذات السعرات الحرارية المنخفضة،… اقرأ المزيد »أطعمة محلاّة لا تزيد الوزن!

ربما لا يبدو الامر منطقياً، لكن اذا اردت خسارة الوزن فعليك تناول الطعام. على الرغم من انه لا توجد اطعمة سحرية لاذابة الشحوم، يمكن للاصناف… اقرأ المزيد »اخسري وزنا من دون جوع

ليس‏ ‏هناك‏ ‏من‏ ‏لا‏ ‏يهاب‏ ‏فكرة‏ ‏البدء‏ ‏في‏ ‏اتباع‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏صارم‏ ‏لإنقاص‏ ‏الوزن‏, ‏إما‏ ‏لاسباب‏ ‏صحية‏ ‏أو‏ ‏لأسباب‏ ‏مظهرية‏ .. ‏حيث‏ ‏إن‏ ‏فكرة‏ ‏الرجيم‏… اقرأ المزيد »حمية بدون حرمان مع نصائح دكتور أوز

1-عدم التكبر بعد ما تسون الرجيم و اذا انتي راح تسوين رجيم علشان تتكبرين مستحيل الله انو ينحفك احسني النيه و سوي الرجيم و خليك… اقرأ المزيد »رجيم يجنن صدقوني اللي تدخل ما تندم لرشاقتك

السلام عليكم ورحمه الله وبركااااااااااته كيفكم يااااااااا بناااااااااااااات وشحااااااااااااااااااااااااااا الكم المهم خلوني ادخل بـ الموضوووع على طووووول انا سمعت عن شاي بايوجي بلس الاصلي وكماااان… اقرأ المزيد »بنــــات ادخلو بسرررررعه الله يسعدكن لرشاقتك

1. الشوربات المبرّدة تمتاز أطباق الشوربة الباردة بقدرتها على خفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، جرب ج**اتشو، أو شوربة الخيار بالشبت التي تحتوي على قطع… اقرأ المزيد »اسهل ظريقة لتخفيف الوزن للرشاقة

بسم الله الرجمن الرحيم تغذية الحوامل يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة… اقرأ المزيد »رجيم للحوامل للرشاقة