طبخات صحية , اكلات نباتية

كوب مرقة 1/2 كوب ارز مغسول 2 كوب مشروم مقطع شرائح 1/2 كوب جزر مبشور 1 ملعقة صغيرة زعتر ناشف 1/4 كوب بصل اخضر شرائح… اقرأ المزيد »الارز الدايت بالخضروات من مطبخي 2024.

سليق الدجاج الكمية تكفي:6 اشخاص مدة التحضير:45د مدة الطهي:ساعةونص السعرات الحرارية:300 سعره حراربه المقادير: دجاجة واحدة مقطعة إلى أربع قطع منظفة ومنزوع عنها جلدها كوبان… اقرأ المزيد »سليق الدجاج تحضير سليق الدجاج اكله سليق الدجاج2024 لذيذة 2024.

السلام عليكم سلطة الخضار الطازجه المقادير: -باذنجان مقطع مسلوق زهرة مسلوقة شرائح فلفل اخضر بارد مشوي جرجير شرائح بصل محموس(حسب الرغبة) شرائح مشروم محموس الصلصة:… اقرأ المزيد »سلطة الخضار الطازجة 2024.

خبز قليل السعرات للافطار المقادير: ربع كوب ماء قليل زيت م-ص خميرة فورية كوب دقيق قليل ملح الطريقة: طريقه عمل خبز قليل السعرات للافطار يتم… اقرأ المزيد »خبز قليل السعرات لافطار صحية 2024.

نحن لا ندّعي أن لائحة هذه الأطعمة ستحلّ مشاكلك عزيزتي، ولكنّ الدراسات العلمية تؤكّد أن بعض المأكولات تساعدك على طرد المزاج السيء والشعور بالسعادة والرضا… اقرأ المزيد »هل تبحثين عن السعادة؟ اليك ماذا تأكلين لذيذة 2024.

السلام عليكم بسكويت التفاح والقرفة سعرة حرارية و2غ من الدهون المقادير: ربع كوب سمن نباتي ملعقتا طعام من البنة ثلاث ارباع كوب سكر بيضة فانيليا… اقرأ المزيد »بسكويت التفاح والقرفة صحية 2024.

هل هناك أطعمة تشعرك بالجوع وأخرى تشعرك بالإمتلاء؟ هل تشعرين بعد تناول طعامٍ معينٍ أنك لازالت جائعة؟، لا تندهشي فهذا أمرٌ طبيعيٌ لأن هناك أطعمة… اقرأ المزيد »أطعمة تشعرك بالجوع وأخرى بالإمتلاء والشبع وصحية 2024.

اليوم الاول : اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي – لبن حليب – لبن رايب -جبن قريش )خيار او خس ولكن صنف واحد… اقرأ المزيد »جبتلكم دايت بالمره حلووووو ان شالله يعجبكن . وصحية 2024.

طبق مغذي ورائع للاطفال الذين يحبون الماك اند تشيز، ويمكن أن تضاف زهرات البروكلي الى الطبق لاضافة القيمة الغذائية. المكونات: 1/2 باوند باستا قصيرة 2… اقرأ المزيد »أطباق صحية ماك أند تشيز بالبروكلي صحية 2024.

شوربة الرشاقة:كويكر بالخضار الشوربه هذي بدون دسم وبدون تكشين ولا لحم ولا دجاج يعني للرشاقه بالخضار والشوفان فقط وسريعه بالمره يعني بالكثير نص ساعه وجاهزه… اقرأ المزيد »شوربة الرشاقة:كويكر بالخضار لذيذة 2024.