طبخات صحية , اكلات نباتية

عجينة الكبة: ٢ كوب برغل ناعم ١ كوب سميد ١⁄٢ كيلوغرام لحم مفروم قليل الدهن, خشن ٢ بصل, مفروم ناعم ١⁄٤ ملعقة صغيره بهار ١⁄٤… اقرأ المزيد »كبة أقراص قليلة الدسم وصحية 2024.

المقادير: 3/1 كوب مكرونة 4 كوسا صغيرة 1 فلفل أحمر بارد 1 فلفل أصفر بارد 2 كوب شرائح خس 1 كوب أوراق جرجير 2 ملعقة… اقرأ المزيد »سلطة الكوسا المشوية 2024.

طبق الدجاج – للرجيم وسريع المقادير: – 2صحن صدور دجاج – 2علبة لبن خالى الدسم – عصير ليمون – ملح وفلفل أسود الطريقة: 2- قطعيها… اقرأ المزيد »طبق الدجاج – للرجيم وسريع صحية 2024.

سلطه الجبنه البيضاء بالزيتون (تصلح للرجيم) جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام. 2 طماطم مقطعه الي مكعبات. زيتون اسود مقطع. ملعقة طعام زيت زيتون. خس… اقرأ المزيد »سلطات للرجيم لذيذة 2024.

طبق البازلاء و المشروم مع الريحان وقت التقديم: مساء مناسبة التقديم: العشاء مدة التحضير: 30 دقيقة التصنيف: أطباق الحمية التنفيذ: عادي المكونات والمقادير 2 كوب… اقرأ المزيد »طبق البازلاء و المشروم مع الريحان مقادير طبق البازلاء و المشروم مع الريحان 2024 صحية 2024.

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٣ ملعقة كبيرة دقيق ١ ١⁄٢ كوب حليب مكثف محلى, خالي من الدسم ٣ بيض ٢ ملعقة كبيرة زبدة, مذوبة ١… اقرأ المزيد »فطيرة كاسترد قليلة السعرات الحرارية 2024.

المقادير مقاييس اميركيةمقاييس اوروبية ٤ كوب فراولة ١⁄٢ كوب سكر محلّي اصطناعي ١ كوب لبن زبادي خالي من الدسم ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض… اقرأ المزيد »زبادي مع الفراولة للحمية صحية 2024.

الارز الاسباني – طبق خاص لأصحاب الكوليسترول المقادير: – 1 ملعقة طعام زيت زيتون – 2 فص ثوم مفروم – 1 بصل مقطع مكعبات صغيرة… اقرأ المزيد »الارز الاسباني – طبق خاص لأصحاب الكوليسترول لذيذة 2024.

لصباحكم و مسائكم كل الخير لفقدان الوزن السريع تعتبر الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات فلكي بعض النصائح المهمة التي ستساعدك… اقرأ المزيد »·.¸ فقدان وزن سريع وصحي ¸.· صحية 2024.

اكواب حليب – مشروم نصف كيلو- علبة كريما قليلة …الدسم . الطريقة: تسلق المعكرونه على الغاز مع الماء وتصفى نضع الحليب في وعاء على نار… اقرأ المزيد »المعكرونة بالحليب والكريما الدايت وصحية 2024.