مرحبااا
قد لا تكون مألوفة مع ممارسة التأريض، ولكن إذا كنت قد جلست ذات يوم إلى أسفل على شاطئ رملي أو مشى حافي القدمين عبر الحديقة الخاصة بك أمام، وكنت قد حاولت ذلك. و، وفقا لبعض، قد يكون مجرد جيدة لصحتك. بالضبط ما هو التأريض؟ التأريض (وصف لأول مرة من قبل كلينت أوبر في كتابه "التأريض:؟ اكتشاف الصحة أهم من أي وقت مضى") هو ممارسة الحصول على الخصائص العلاجية للأرض من خلال العمل البسيط من لمسها قد يبدو قليلا بعيد المنال في. الأولى، ولكن بعض الأطباء – مثل لورا Koniver، MD، طبيب عام في سامرفيل، SC – يقولون انه في المنطق السليم وراء ذلك. أن نفهم أولا هذه الأسباب، يقول الدكتور Koniver يجب علينا أن نفهم الجذور الحرة، والتي هي الذرات شديدة التفاعل، والجزيئات أو الأيونات التي لها المفردة الإلكترونات. "في الأساس، ويرتبط ارتباطا وثيقا الجذور الحرة إلى التهاب"، ويقول Koniver، الذي يضيف أن يرتبط التهاب لسرطان وأمراض القلب وضعف المناعة، والشيخوخة والتدهور المعرفي. "استخدام جسمك بأي شكل من الأشكال، أو شكل يمكن أن تخلق التهاب، وذلك حتى أثناء شيء صحي مثل اليوغا، حيث أننا تمتد وخلق الدموع المجهرية للعضلات، ونحن بناء لا يزال حتى الجذور الحرة." وهذا طبيعي جدا وعادي، يقول Koniver، ولكن المشكلة تكمن في تحييد الضرر الناجم عن هذه الجذور الحرة. واضاف "هذا هو السبب في أن تسمع في الأخبار كثيرا عن المواد المضادة للاكسدة، ومضادات الأكسدة تساعد لأنها تأتي في وتحييد هذا الضرر." على الرغم من أن، كما تقول Koniver، ومضادات الأكسدة يمكن أن تفعل الكثير فقط لتحييد هذه الجذور الحرة. "كما أنه يساعد، بالتأكيد، لكنه بالتأكيد قطرة في بحر مقارنة بما التأريض يمكن القيام به." كيف يعمل التأريض؟ وفقا للدكتور Koniver، وموجبة الشحنة الجذور الحرة التي نبني على مدار اليوم، ويتوجب سلبا على سطح الأرض. "انه شيء تكافلية"، ويضيف الدكتور Koniver. تجادل انه اذا تمكنا من الحصول على فيتامين (د) لدينا من الشمس والأكسجين لدينا من الأشجار، ونحن أيضا يمكن الحصول على الشفاء من الإلكترونات الأرض. وبعبارة الدكتور Koniver "، ونحن وتهدف لبناء الجذور الحرة والالتهاب عن طريق الطريقة التي نعيش بها حياتنا، والأرض هي قاعدتنا لرسو السفن." كيف نبدأ التأريض؟ إن الشيء العظيم حول التأريض (أو التأريض، كما هو معروف أيضا) هو أنه يمكن ممارسته في أي مكان تقريبا، وأنها حرة تماما. أول الأشياء أولا، على الرغم – خلع الأحذية الخاصة بك. إذا كنت المشي بنعال مطاطية فصل قدميك من الأرض، فلن يكون الحصول على المنافع. "ارتداء قطعة قماش أو حتى الأقمشة الطبيعية على ما يرام"، ويقول Koniver. "يمكنك ارتداء الجوارب أو الملابس والتي لا يزال الحصول على نقل الإلكترون. انها حقا مجرد المطاط من صنع الإنسان في الأحذية، والأرضيات والعزل، والذي يفصل بين عملية النقل. "هذا التحويل، وفقا لKoniver، ويمكن أيضا أن يتم من خلال أي نقطة من الجسم، طالما أن جزء من الجسم يجعل الاتصال المباشر مع الأرض. أين نحن الأرض؟ وفقا للدكتور Koniver، بعض الأماكن أفضل من غيرها، ولكن يمكن أن تمارس التأريض في مجرد عن أي بيئة طبيعية. "بالنسبة لي، إذا العشب ينمو صحية خارج أكثر من طبقة من التربة، وانها مرتبطة قشرة الأرض، وهذا هو كل ما يجب أن يكون"، ويقول Koniver. وتضيف أن الشواطئ هي على الأرجح أفضل الأماكن على الأرض (كما الرطوبة من أعمال الأرض كما موصل) ولكن أن الشخص يمكن أن تجني فوائد الشفاء من العشب والرمل والصخور والتراب والتربة وإلى حد أقل، حتى انها ملموسة وضعت أن أكثر من قشرة الأرض. "أعمال الخرسانة باعتبارها شبه موصل"، ويقول Koniver، "حتى إذا كنت تعيش في المدينة مع وصول حقيقي للا الطبيعة، يمكنك رسم رقعة صغيرة وتنطلق حذائك". كم من الوقت ينبغي أن نكون التأريض؟ "ليس هناك إجابة خاطئة"، ويقول Koniver. "أعتقد حقا أن جسمك سوف نكون شاكرين لمدة ثانيتين." ومن الناحية المثالية، على الرغم من Koniver توصي التأريض كل يوم لمدة 10 دقائق على الأقل، ولكن يشدد على أن "لا يمكنك تطرف." وإذا 10 دقائق من الصعب جدا للعمل في الجدول الزمني الخاص بك، وقالت انها تدعو في الوقت المناسب وحافي القدمين قدر ما تستطيع ربما. "في نهاية المطاف، إذا كل ما لدي الوقت للقيام هو خلع حذائي والمشي عبر الحديقة إلى علبة البريد الخاص بي، وأنا أعتبر". ما هي الفوائد الصحية للالتأريض؟ وفقا للدكتور Koniver، يمكن مساعدة التأريض مع مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك التهاب المفاصل، والإجهاد، والاكتئاب اضطرابات النوم. في الواقع، وقالت انها تعتقد أيضا في التأريض كوسيلة لعلاج مرضاها الذين يعانون من انقطاع الطمث. في هذه اللحظة، Koniver تدرس أيضا آثار التأريض على السمنة. واضاف "اعتقد التأريض يمكن أن تساعد في وباء البدانة في الأطفال والبالغين، وكذلك مع مرض السكري"، ويقول Koniver، الذي يعمل حاليا مع مجموعة من المرضى يعانون من زيادة الوزن للبحث نظريتها. "كل شخص في دراستي، باستثناء اثنين، وفقدان الوزن مع عدم وجود تغييرات أخرى في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة"، كما تقول. وقال "لدي المريض الذي يفقد أكثر من 10 جنيه في الأسبوع، إلى جانب عدم القيام بأي شيء مختلف التأريض". ماذا يقول معارضو التأريض؟ على الرغم من التأريض قد لا يكون لها آثار جانبية سلبية، وحركة لا تخلو من الصحة منتقديها. يدعي البعض أن التأريض يقدم ليس أكثر من تأثير الدواء الوهمي، في حين أن آخرين قد شطب هذه الممارسة بأنها هراء. واضاف "هذا أحمق حقا. لا أتردد حتى أن أقول إن هذا ضرب من الجنون حقا "، يقول الدكتور روبرت Lahita، ونيو جيرسي القائم على الأمراض الرئوية والجراثيم، من التأريض. Lahita، الذي يعالج المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، ويقول ان من الصعب جعل الادعاء بأن التأريض فعال دون مزيد من البحث. "لأمراض التي لا توجد أسباب أو علاج، وهناك المئات من الأفكار لسبل الانتصاف أحمق،" يقول Lahita. Lahita، ومع ذلك، تشجع الأطفال الصغار للعب في التراب لسبب آخر تماما: للمساعدة في دعم نظم المناعة لديهم. "أعتقد أنه من الصحي أن يكون التعرض لمستضدات في سن مبكرة للغاية"، كما يقول. ماذا يجب أن نعرفه عن التأريض؟ إذا يمكن ترحيل الدكتور Koniver رسالة واحدة عن مشاركة التأريض، فهو أن التأريض آمنة وبسيطة ومجانية للسيارات. "أنت لا تحتاج إلى أن تكون مليونيرا للحصول على هذا العلاج"، كما تقول. "انها قادمة من الأرض، ووظيفة الأرض الوحيد المعروف هو لدعم الحياة.
قد لا تكون مألوفة مع ممارسة التأريض، ولكن إذا كنت قد جلست ذات يوم إلى أسفل على شاطئ رملي أو مشى حافي القدمين عبر الحديقة الخاصة بك أمام، وكنت قد حاولت ذلك. و، وفقا لبعض، قد يكون مجرد جيدة لصحتك. بالضبط ما هو التأريض؟ التأريض (وصف لأول مرة من قبل كلينت أوبر في كتابه "التأريض:؟ اكتشاف الصحة أهم من أي وقت مضى") هو ممارسة الحصول على الخصائص العلاجية للأرض من خلال العمل البسيط من لمسها قد يبدو قليلا بعيد المنال في. الأولى، ولكن بعض الأطباء – مثل لورا Koniver، MD، طبيب عام في سامرفيل، SC – يقولون انه في المنطق السليم وراء ذلك. أن نفهم أولا هذه الأسباب، يقول الدكتور Koniver يجب علينا أن نفهم الجذور الحرة، والتي هي الذرات شديدة التفاعل، والجزيئات أو الأيونات التي لها المفردة الإلكترونات. "في الأساس، ويرتبط ارتباطا وثيقا الجذور الحرة إلى التهاب"، ويقول Koniver، الذي يضيف أن يرتبط التهاب لسرطان وأمراض القلب وضعف المناعة، والشيخوخة والتدهور المعرفي. "استخدام جسمك بأي شكل من الأشكال، أو شكل يمكن أن تخلق التهاب، وذلك حتى أثناء شيء صحي مثل اليوغا، حيث أننا تمتد وخلق الدموع المجهرية للعضلات، ونحن بناء لا يزال حتى الجذور الحرة." وهذا طبيعي جدا وعادي، يقول Koniver، ولكن المشكلة تكمن في تحييد الضرر الناجم عن هذه الجذور الحرة. واضاف "هذا هو السبب في أن تسمع في الأخبار كثيرا عن المواد المضادة للاكسدة، ومضادات الأكسدة تساعد لأنها تأتي في وتحييد هذا الضرر." على الرغم من أن، كما تقول Koniver، ومضادات الأكسدة يمكن أن تفعل الكثير فقط لتحييد هذه الجذور الحرة. "كما أنه يساعد، بالتأكيد، لكنه بالتأكيد قطرة في بحر مقارنة بما التأريض يمكن القيام به." كيف يعمل التأريض؟ وفقا للدكتور Koniver، وموجبة الشحنة الجذور الحرة التي نبني على مدار اليوم، ويتوجب سلبا على سطح الأرض. "انه شيء تكافلية"، ويضيف الدكتور Koniver. تجادل انه اذا تمكنا من الحصول على فيتامين (د) لدينا من الشمس والأكسجين لدينا من الأشجار، ونحن أيضا يمكن الحصول على الشفاء من الإلكترونات الأرض. وبعبارة الدكتور Koniver "، ونحن وتهدف لبناء الجذور الحرة والالتهاب عن طريق الطريقة التي نعيش بها حياتنا، والأرض هي قاعدتنا لرسو السفن." كيف نبدأ التأريض؟ إن الشيء العظيم حول التأريض (أو التأريض، كما هو معروف أيضا) هو أنه يمكن ممارسته في أي مكان تقريبا، وأنها حرة تماما. أول الأشياء أولا، على الرغم – خلع الأحذية الخاصة بك. إذا كنت المشي بنعال مطاطية فصل قدميك من الأرض، فلن يكون الحصول على المنافع. "ارتداء قطعة قماش أو حتى الأقمشة الطبيعية على ما يرام"، ويقول Koniver. "يمكنك ارتداء الجوارب أو الملابس والتي لا يزال الحصول على نقل الإلكترون. انها حقا مجرد المطاط من صنع الإنسان في الأحذية، والأرضيات والعزل، والذي يفصل بين عملية النقل. "هذا التحويل، وفقا لKoniver، ويمكن أيضا أن يتم من خلال أي نقطة من الجسم، طالما أن جزء من الجسم يجعل الاتصال المباشر مع الأرض. أين نحن الأرض؟ وفقا للدكتور Koniver، بعض الأماكن أفضل من غيرها، ولكن يمكن أن تمارس التأريض في مجرد عن أي بيئة طبيعية. "بالنسبة لي، إذا العشب ينمو صحية خارج أكثر من طبقة من التربة، وانها مرتبطة قشرة الأرض، وهذا هو كل ما يجب أن يكون"، ويقول Koniver. وتضيف أن الشواطئ هي على الأرجح أفضل الأماكن على الأرض (كما الرطوبة من أعمال الأرض كما موصل) ولكن أن الشخص يمكن أن تجني فوائد الشفاء من العشب والرمل والصخور والتراب والتربة وإلى حد أقل، حتى انها ملموسة وضعت أن أكثر من قشرة الأرض. "أعمال الخرسانة باعتبارها شبه موصل"، ويقول Koniver، "حتى إذا كنت تعيش في المدينة مع وصول حقيقي للا الطبيعة، يمكنك رسم رقعة صغيرة وتنطلق حذائك". كم من الوقت ينبغي أن نكون التأريض؟ "ليس هناك إجابة خاطئة"، ويقول Koniver. "أعتقد حقا أن جسمك سوف نكون شاكرين لمدة ثانيتين." ومن الناحية المثالية، على الرغم من Koniver توصي التأريض كل يوم لمدة 10 دقائق على الأقل، ولكن يشدد على أن "لا يمكنك تطرف." وإذا 10 دقائق من الصعب جدا للعمل في الجدول الزمني الخاص بك، وقالت انها تدعو في الوقت المناسب وحافي القدمين قدر ما تستطيع ربما. "في نهاية المطاف، إذا كل ما لدي الوقت للقيام هو خلع حذائي والمشي عبر الحديقة إلى علبة البريد الخاص بي، وأنا أعتبر". ما هي الفوائد الصحية للالتأريض؟ وفقا للدكتور Koniver، يمكن مساعدة التأريض مع مجموعة واسعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك التهاب المفاصل، والإجهاد، والاكتئاب اضطرابات النوم. في الواقع، وقالت انها تعتقد أيضا في التأريض كوسيلة لعلاج مرضاها الذين يعانون من انقطاع الطمث. في هذه اللحظة، Koniver تدرس أيضا آثار التأريض على السمنة. واضاف "اعتقد التأريض يمكن أن تساعد في وباء البدانة في الأطفال والبالغين، وكذلك مع مرض السكري"، ويقول Koniver، الذي يعمل حاليا مع مجموعة من المرضى يعانون من زيادة الوزن للبحث نظريتها. "كل شخص في دراستي، باستثناء اثنين، وفقدان الوزن مع عدم وجود تغييرات أخرى في النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة"، كما تقول. وقال "لدي المريض الذي يفقد أكثر من 10 جنيه في الأسبوع، إلى جانب عدم القيام بأي شيء مختلف التأريض". ماذا يقول معارضو التأريض؟ على الرغم من التأريض قد لا يكون لها آثار جانبية سلبية، وحركة لا تخلو من الصحة منتقديها. يدعي البعض أن التأريض يقدم ليس أكثر من تأثير الدواء الوهمي، في حين أن آخرين قد شطب هذه الممارسة بأنها هراء. واضاف "هذا أحمق حقا. لا أتردد حتى أن أقول إن هذا ضرب من الجنون حقا "، يقول الدكتور روبرت Lahita، ونيو جيرسي القائم على الأمراض الرئوية والجراثيم، من التأريض. Lahita، الذي يعالج المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل، ويقول ان من الصعب جعل الادعاء بأن التأريض فعال دون مزيد من البحث. "لأمراض التي لا توجد أسباب أو علاج، وهناك المئات من الأفكار لسبل الانتصاف أحمق،" يقول Lahita. Lahita، ومع ذلك، تشجع الأطفال الصغار للعب في التراب لسبب آخر تماما: للمساعدة في دعم نظم المناعة لديهم. "أعتقد أنه من الصحي أن يكون التعرض لمستضدات في سن مبكرة للغاية"، كما يقول. ماذا يجب أن نعرفه عن التأريض؟ إذا يمكن ترحيل الدكتور Koniver رسالة واحدة عن مشاركة التأريض، فهو أن التأريض آمنة وبسيطة ومجانية للسيارات. "أنت لا تحتاج إلى أن تكون مليونيرا للحصول على هذا العلاج"، كما تقول. "انها قادمة من الأرض، ووظيفة الأرض الوحيد المعروف هو لدعم الحياة.