شكوت إلى وكيع سوء حفظي **** فأرشدني إلى ترك المعاصي
وأخبرني بأن العلم نور **** ونور الله لا يهدى لعاصي
يقول د. عادل الحميد النسيان هو فقد التذكر او عدم امكانية استرجاع
المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة
على الحفظ وهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره . للعقل
سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة
معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائياً بمحو اول معلومة
مثال: الطفل بالصف الاول الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته
الثانوية يعرف ايضاً اسماء كل زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من
كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي ، اذاً لماذا لم ينساهم جميعاً؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد ان يشاهد احد منهم او
يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات الاحتفاظ بالذاكرة
وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ، وتختلف
النسبة باختلاق معدل الذكاء i q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا كان
العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة
الذكاء اعلى ، والعكس صحيح.
****
هناك ثلاثة انواع للذاكرة
الذاكرة الوقتية (مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء في التلاشي بطء الى ان تختفي تماما.
الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق بحياة الانسان كافة)
كيفية تقوية الذاكرة
اولاً
( واذكر ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام .
ثانياً
الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار كتابة المعلومات وما تود ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط)
ثالثاً
الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جداً لصحة الانسان
عامة وكذلك (الخميرة) لوجود (فيتامين ب مركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب
في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم
التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة
ولا اريد ان اترك لاضرارها حتى لا نخرج عن موضوعنا
رابعاً
المحافظة على الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد
والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل
مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره
والمشي من الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم
امام اجهزة الكمبيوتر
******
وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف ولا يتذكر بمن
كان يريد الاتصال بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب النفسي
وغالباً ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جداً وقد لا يبيح بها لاقرب الناس
اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور عادل الحميد
يقول الأستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد أو ننسى
بصفة دائمة مواضع الأشياء… إن كثيراً من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من
اعراض تقدم السن ولكن يجب ألا ننسى ان جميع الناس في كل الأعمار يمكن أن
يحدث لهم وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة
*****
يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد
استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع الذاكرة يوما بعد يوم
فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض النظرعن السن
الهرولة تحسن النشاط الذهني
كما أثبت دراسات يابانية جديدة بأن الرياضة
والنشاطات البدنية تقوي القدرات الدماغية وترفع نسبة الذكاء. وأوضح العلماء في
اجتماع الجمعية الأميركية لعلوم الأعصاب, أن الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته
وقوته لأداء وظائفه الحيوية
وجد الباحثون بعد متابعة سبعة أشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة ضمن
برنامج خاص, ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة والإدراك واختبارات الذكاء, أن الذين
مارسوا الهرولة سجلوا درجات أفضل في اختبارات الذكاء, بينما لم يظهر
الأشخاص الذين لم يمارسوا هذا النشاط, أي تحسن
وبالرغم من أن السبب في قدرة الرياضة, والهرولة بالذات, على تحسين النشاط
الذهني للإنسا , حيث يُعتقد أن زيادة استنشاق الأكسجين الذي يسببه الركض
يحسّن قدرة الجسم على إيصال كمية أكبر من الأكسجين إلى الدماغ, يقترح
الباحثون ضرورة ممارسة المسنين المصابين بالخرف أو داء الزهايمر أو من يعانون
من ضعف الوظائف الذهنية والمهارات الإدراكية لرياضات ونشاطات بدنية فعالة