مفاجأة.. المشروبات الساخنة تزيد الدهون والمثلجات تقلل الوزن
سؤال: هل السعرات الحرارية تُقلّل وزن الإنسان بالفعل؟ الإجابة: من الضرورى معرفة السعرات الحرارية الواجب تناولها على ألا تقل عن 1200 سُعْر يوميا، أما التى يجب أن نفقدها يوميا من السعرات الحرارية 1000 سعر حتى نحقق خسارة كيلو واحد من الوزن كل أسبوع، ويجب أن نعرف أن الكيلو يحتوى على 7000 سعر حرارى.
العصائر والمشروبات الساخنة تضخم نسبة الدهون المثلجات
وأكد كريس هال خبير اللياقة البدنية، أن العديد من الأماكن تقدم مشروبات تحتوى على كميات كبيرة جدا من السعرات الحرارية تسبب تضخم نسبة الدهون بحيث يحتوى مشروب الشيكولاتة الساخن على 556 سعرًا أى ما يزيد عن ربع حاجة الجسم يوميا من السعرات الحرارية، ومن الممكن إحراق السعرات الحرارية لمشروبات الشتاء بإضافة النعناع والكاكاو.
مشروب1
تحذير من مضاعفة السعرات الحرارية
تعتبر المثلجات والأيس كريم من المشروبات الصحية خلال الصيف وتتمتع بالقليل من السعرات الحرارية وقد حذرت أخصائية التغذية سارة فلاورز، من بعض أنواع الأيس كريم والمثلجات التى قد تحتوى على ضعف السعرات الحرارية التى توجد بالعصائر والمشروبات الساخنة.
المثلجات والأيس كريم قليلة السعرات
أوضحت فلاورز: “إذا كان هناك أماكن يفضل روادها العصائر والمشروبات، فالمثلجات التى تحتوى على سعرات حرارية أكثر يجب تجنبها.
وأضافت “تقدم القهوة المثلجة بالشيكولاتة وجوز الهند بسعرات حرارية 516 سعرًا حراريًا، وتسجل السعرات الحرارية الأكبر إذا تم إليه إضافة الأيس كريم على هذا المشروب”.
وأشارت سارة أنه على الرغم من أن مشروب الشوكولاتة، يحتوى على الكثير من السعرات الحرارية إلا أن هناك من يدافع عنه ويعتبره أحد المشروبات الصحية”