هذه مجموعة رائعة من صور تمارين البطن تمرينات بسيطه للتخسيس و للحفاظ على لياقه الجسم و ايضا لتخسيس منطقه الارداف و شد البطن
تتميز تمارين البطن هذه بسهولة تطبيقها و وضوح حركاتها
تتميز تمارين البطن هذه بسهولة تطبيقها و وضوح حركاتها
التمرين الاول
التمرين الثاني
التمرين الثالث
التمرين الرابع
التمرين الخامس
التمرين السادس
التمرين السابع
ممارسة تمارين البطن هذه يوميا او يوم بعد يوم تضمن لك بطن مشدود و رياضي و صحي وعن تجربة شخصية مع استمرارى فى ممارسة هده التمارين تخلصت نهائيا من مشكلة البطن والحمد الله واتمنى انى افدتكم اخواتى
![خليجية](http://photos.azyya.com/store/up2/081119234241086o.gif)
ينقل للقسم الانسب
![خليجية](http://butterflyblue.jeeran.com/%D8%AA%D8%B3%D9%84%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D9%8A.gif)