إن لم تشربوا ما يكفي من الماء، يشعر الجسم بالمشكلة ويبدأ بالتمسك بكل قطرة من الماء متوفرة. إن فشلتم في تمييه الجسم، فسيخزن الماء بين خلاياه وسينتهي بكم الأمر باكتساب وزن من الماء الزائد.
ولتزداد الأمور سوءاً، إن كنتم في حالة جفاف، فالجسم يخزن دهوناً أكثر. لماذا؟ لأنه من دون الماء تجبر الكليتين على طلب المساعدة من الكبد ليساعدهما على أداء وظيفتيهما. وهذا الأمر يمنع الكبد من القدرة على حرق القدر نفسه من الدهون كما في الوضع العادي، فيتجمع الدهن إذاً على محيط البطن عادة.
بالإضافة إلى تخفيف مخزون الشحم وتخليص الجسم من السموم، شرب الماء بكمية وافرة فعّال في تجنب الرغبة الملحة بتناول الطعام. وبما أن الماء غالق للشهية طبيعي ويساعدكم على الشعور بالشبع، قد لا تشعرون بالجوع إن شربتم الماء بشكل منتظم خلال اليوم