بسم الله الله الرحمان الرحيم و اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد و على جميع المرسلين
اما بعداخواتي العزيزات اولا مرحبا بكم لاول موضوع الي بالمنتدى و اتمنى انو يعجبكم اسلوبي و صراحتي
مثل ما قلتلكم انا مبدئي الصراحة و رح اتكلم و افضي قلبي لكم
انا بنت عندي وزن زائد مثل كثير من البنات . على مدار الشهور جربت كثير من الريجيمات و كنت مرة اعمل ريجيم و بعدين اخربو . الصيف اللي فات بعد انتهاء السنة الدراسية قلت في نفسي انو لازم السنة القادمة اكون خسرت كثير وزن و لازم كل الناس ينبهروا فيا .لانو ه السنة مهمة كثير لانو عندي كثير مناسبات فيها و منها اختبار الشهادة . المهم انا استجمعت ارادتي و قلت اني اجرب لمدة شهر اذا نحفت رح اكمل و اذا بقيت على حالي رح اجرب ريجيم ثاني . كتبت الاسباب اللي تخليني انحف و عملت برنامج رياضة انو اعمل نصف ساعة على الاوربتراك كل يوم :7_5_127[1]: و هذا كان ريجيمي
الفطار: كاست حليب و قهوة خاليين من الدسم و السكر:7_1_110v[1]:
الغذاء :سلطة خضر بدون زيت مع لحم مشوي او بيضة مسلوقة او حوتة مشوية او دجاج مشوي+ثمة فواكه
العشاء:زبادي قليل الدسم مع ثمرتين فواكه
و صراحة كنت احيانا اكل ايس كريم هههههههه لاكن لما ارجع للبيت احرق السعرات بالرياضة
المهم كملت على هذا المنوال حتى وصل الشهر و لقيت نفسي نحفت 12 كيلو
لاكن في هاذي الاونة الاخيرة اهملت نفسي كثير لاني عملت جبيرة في رجلي ..الخ ورجعت لوزني الاول و الان انا حايرة في وسط دراستي :3_3_3v[1]:كيف رح ابدا ريجيم ؟؟
انا نقلتلكم تجربتي لانو كنت حابة انكم تتعلموا الدرس اللي انا تعلمتو و هو انو دائما يجب انا نحافظ على انجازاتنا و نقدرها لانو اذا اهملناها فهي ستهملنا ايضا
مع سلام اخير اختكم غامضة:11_1_120[1]:
اما بعداخواتي العزيزات اولا مرحبا بكم لاول موضوع الي بالمنتدى و اتمنى انو يعجبكم اسلوبي و صراحتي
مثل ما قلتلكم انا مبدئي الصراحة و رح اتكلم و افضي قلبي لكم
انا بنت عندي وزن زائد مثل كثير من البنات . على مدار الشهور جربت كثير من الريجيمات و كنت مرة اعمل ريجيم و بعدين اخربو . الصيف اللي فات بعد انتهاء السنة الدراسية قلت في نفسي انو لازم السنة القادمة اكون خسرت كثير وزن و لازم كل الناس ينبهروا فيا .لانو ه السنة مهمة كثير لانو عندي كثير مناسبات فيها و منها اختبار الشهادة . المهم انا استجمعت ارادتي و قلت اني اجرب لمدة شهر اذا نحفت رح اكمل و اذا بقيت على حالي رح اجرب ريجيم ثاني . كتبت الاسباب اللي تخليني انحف و عملت برنامج رياضة انو اعمل نصف ساعة على الاوربتراك كل يوم :7_5_127[1]: و هذا كان ريجيمي
الفطار: كاست حليب و قهوة خاليين من الدسم و السكر:7_1_110v[1]:
الغذاء :سلطة خضر بدون زيت مع لحم مشوي او بيضة مسلوقة او حوتة مشوية او دجاج مشوي+ثمة فواكه
العشاء:زبادي قليل الدسم مع ثمرتين فواكه
و صراحة كنت احيانا اكل ايس كريم هههههههه لاكن لما ارجع للبيت احرق السعرات بالرياضة
المهم كملت على هذا المنوال حتى وصل الشهر و لقيت نفسي نحفت 12 كيلو
لاكن في هاذي الاونة الاخيرة اهملت نفسي كثير لاني عملت جبيرة في رجلي ..الخ ورجعت لوزني الاول و الان انا حايرة في وسط دراستي :3_3_3v[1]:كيف رح ابدا ريجيم ؟؟
انا نقلتلكم تجربتي لانو كنت حابة انكم تتعلموا الدرس اللي انا تعلمتو و هو انو دائما يجب انا نحافظ على انجازاتنا و نقدرها لانو اذا اهملناها فهي ستهملنا ايضا
مع سلام اخير اختكم غامضة:11_1_120[1]:
تسلم ايدك وتقبلي مروري
جميل جدن وكلامك صحيح
واتمنى نتابع ومانهمل انجازاتنا
موفقه وماشالله عليكي شاااااطره
يا قلبي عليكي وسلامتك من الجبيرة على كل حال حتى وانت في هذه الحالة تقدري تنزلي وزن
ابتعدي قدر المستطاع عن النشويات وعن الخبز لان الخبز يعمل عمايل ههههههههههه واعتمدي
على لبن الزبادي وشوفي التخسيس اللي على اصوله الله يوفقك
يااعمري انتي
الف سلامه علييك
والله صادقه الوحده المفروض تحافض ع تعبهااا وانجازهاا من الخسااره
الله يكوون بعونك والله