-يعتقد الكثيرون ان محاولة المشي في طريق لا نهاية له اي انه ليس بلامكان تجنب الاصابة وانه قدر مكتوب على الفرد .
*لذا وضع مركز انديرسون الامريكي اطلسا صغيرا يمكن للفرد اتباعه لتقليل فرصة الصابة بانواع متعددة من السرطان ويتخلص هذا الاطلس بالنقاط الخمس:
**1 – تناول الفواكه والخضروات والحبوب التي لا تصنع تنقى.حيث وفرت الطبيعة مستودعا كبيرا من المضادات السرطان في كل هذه المنتجات الطبيعية.
**2-استكشفت طريق الرياضة وتمتع به فان ممارسة الرياضةلمدة 1/2 ساعة باليوم الواحد لمرتين او ثلاث مرات اسبوعيا ستنفع كثيرا في تقليص فرصة احتمال الاصابة بالعديد من انواع السرطانات .
-امتنع نهائيا عن التدخين وتنجنب الدخان ما استطعت الى ذلك سبيلا .واعلم ان امتناعك عن التدخين يزيد من عمرك بمعدله خمسة عشرة عن زميلك المدخن.
**3-اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون بحيث لا يزيد مقدار السعرات الحرارية التي ياخذها جسمك من الدهون عن 30% لا غير في اليوم الواحد.
**4-لا تتعرض كثيرا للشمس والبس ملابس واقية.
**5-توقف واسمع هذه النصيحة حاول اكتشاف اعراض المرض في وقت مبكر فكلما بكرت في اكتشافه كان من السهل على الطبيب المعالج علاجه واستئصاله.
*سرطان الثدي:ومن بوادره ظهور كتلة صغيرة يمكن تحسسها كما قد يتقشر السطح الخارجي للجلد ومن الاعراض الاخرى خروج تقيح او بعض الدم من احدى الحلمتين فقط رغم ان معظم التقيحات وخاصة اذا كانت من كلتا الحلمتين طبيعية ولا تدل على لالاصابة .على كل السيدات ان يفحصن اثدائهن بشكل دوري شهريا.
*سرطان القولون من اهم دلائله خروج دم مع براز واسهال بفترة طويلة يصاحبه الام في منطقة البطن كما على الشخص لانتباه الى اي التغيير في وقت التبرز حيث انه عادة ما يكون الوقت اليومي منتظما اذا كان كل شيء طبيعي.
*سرطان بطانة الرحم اهم اعراضه نزيف فيما بين دورتين شهريتين متتاليتين .كما يؤدي الى نزيف في النساء بعد انتهاء الطمث.
*سرطان عنق الرحم اهم اعراضه نزيف بعد المجامعة وفيما بين دورتين متتاليتين.
*سرطان البروستات زيادة فترات التبول وخروج دم مع البول والم اثناء التبول كما ان المصاب غالبا مالا يتمكن من السيطرة على عملية التبول وصعوبة في الحصول على النتصاب الضروري للقيام بالجماع .
*سرطان الفم اذا كنت من المدخنين او ممن يضعون التبغ او ممن يتعاطى الكحول فان عليك ان تفحص فمك بشكل دوري .وادا اكتشفت وجود بقع بيضاء او احمرار ناعمة الملمس او بقع على شكل كريات متورمة او هناك مناطق خشنة جدا عليك مراجعة الطبيب .
وفي الاخير الشفاء لكل مريض باذن الله قولوا امين. يتبع…………..
الله ينجينا من كل الامراض الخبيثة
امين يارب